דעו מה יש בצלחת שלכם

סטייק צלי כתף חיצוני בקר

קלוריות וערכים תזונתיים

ירך, ללא עצם, רזה, מבושל, מבושל ברוטב

234
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון40 g
פחמימות0 g
שומן6.4 g

ערכים תזונתיים

לכל 100 g% מהערך היומי
  • קלוריות 234 kcal —
  • חלבון 40 g 80%
  • פחמימות 0 g 0%
  • שומן 6.4 g 8%
  • שומן רווי 2.5 g 12%
  • סיבים תזונתיים 0 g 0%
  • סוכרים 0 g —
  • נתרן 57.7 mg 3%
  • כולסטרול 96.7 mg 32%

ויטמינים ומינרלים

לכל 100 g% מהערך היומי

ויטמינים

  • ויטמין A 0 µg 0%
  • ויטמין C 0 mg 0%
  • ויטמין D 0.1 µg 1%
  • ויטמין E 0.45 mg 3%
  • ויטמין K 1.6 µg 1%
  • תיאמין (B1) 0.11 mg 9%
  • ריבופלבין (B2) 0.28 mg 22%
  • ניאצין (B3) 6.9 mg 43%
  • חומצה פנטותנית (B5) 1.2 mg 23%
  • ויטמין B6 0.26 mg 15%
  • פולאט (B9) 6 µg 2%
  • ויטמין B12 1.9 µg 80%
  • כולין 130 mg 24%

מינרלים

  • סידן 5.6 mg 0%
  • ברזל 4.4 mg 24%
  • מגנזיום 25.6 mg 6%
  • זרחן 202 mg 16%
  • אשלגן 324 mg 7%
  • אבץ 7.9 mg 72%
  • נחושת 0.08 mg 9%
  • מנגן 0.01 mg 1%
  • סלניום 38.3 µg 70%

קלוריות לפי מנה

מנהמשקלקלוריותחלבוןפחמימותשומן
100 g100 g23440 g0 g6.4 g
50 g50 g11720 g0 g3.2 g
150 g150 g35160 g0 g9.7 g
200 g200 g46880 g0 g13 g
250 g250 g585100 g0 g16 g

שאלות על סטייק צלי כתף חיצוני בקר

כמה קלוריות יש ב-100 g של סטייק צלי כתף חיצוני בקר?

ב-100 g של סטייק צלי כתף חיצוני בקר יש 234 kcal, וכן 40 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.4 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-50 g של סטייק צלי כתף חיצוני בקר?

ב-50 g של סטייק צלי כתף חיצוני בקר יש 117 kcal, וכן 20 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.2 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-150 g של סטייק צלי כתף חיצוני בקר?

ב-150 g של סטייק צלי כתף חיצוני בקר יש 351 kcal, וכן 60 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9.7 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-200 g של סטייק צלי כתף חיצוני בקר?

ב-200 g של סטייק צלי כתף חיצוני בקר יש 468 kcal, וכן 80 g חלבון, 0 g פחמימות ו-13 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-250 g של סטייק צלי כתף חיצוני בקר?

ב-250 g של סטייק צלי כתף חיצוני בקר יש 585 kcal, וכן 100 g חלבון, 0 g פחמימות ו-16 g שומן.

מקור: Canadian Nutrient File 6050 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים