דעו מה יש בצלחת שלכם
פנקייק אוכמניות
קלוריות וערכים תזונתיים
תוצרת בית
222
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון6.1 g
פחמימות27 g
שומן9.2 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 222 kcal —
- חלבון 6.1 g 12%
- פחמימות 27 g 10%
- שומן 9.2 g 12%
- שומן רווי 2 g 10%
- סיבים תזונתיים 2.3 g 8%
- נתרן 412 mg 18%
- כולסטרול 56 mg 19%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 50 µg 6%
- ויטמין C 2.2 mg 2%
- ויטמין D 0.78 µg 4%
- תיאמין (B1) 0.2 mg 16%
- ריבופלבין (B2) 0.27 mg 21%
- ניאצין (B3) 1.5 mg 10%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.4 mg 8%
- ויטמין B6 0.05 mg 3%
- פולאט (B9) 36 µg 9%
- ויטמין B12 0.2 µg 8%
מינרלים
- סידן 206 mg 16%
- ברזל 1.7 mg 10%
- מגנזיום 16 mg 4%
- זרחן 151 mg 12%
- אשלגן 138 mg 3%
- אבץ 0.54 mg 5%
- נחושת 0.06 mg 6%
- מנגן 0.24 mg 10%
- סלניום 14 µg 25%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 222 | 6.1 g | 27 g | 9.2 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 3.1 g | 13 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 333 | 9.2 g | 40 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 444 | 12 g | 53 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 555 | 15 g | 67 g | 23 g |
שאלות על פנקייק אוכמניות
כמה קלוריות יש ב-100 g של פנקייק אוכמניות?
ב-100 g של פנקייק אוכמניות יש 222 kcal, וכן 6.1 g חלבון, 27 g פחמימות ו-9.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של פנקייק אוכמניות?
ב-50 g של פנקייק אוכמניות יש 111 kcal, וכן 3.1 g חלבון, 13 g פחמימות ו-4.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של פנקייק אוכמניות?
ב-150 g של פנקייק אוכמניות יש 333 kcal, וכן 9.2 g חלבון, 40 g פחמימות ו-14 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של פנקייק אוכמניות?
ב-200 g של פנקייק אוכמניות יש 444 kcal, וכן 12 g חלבון, 53 g פחמימות ו-18 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של פנקייק אוכמניות?
ב-250 g של פנקייק אוכמניות יש 555 kcal, וכן 15 g חלבון, 67 g פחמימות ו-23 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 3936 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
