דעו מה יש בצלחת שלכם
אוכמניות
קלוריות וערכים תזונתיים
משומר, סירופ כבד, מוצקים ונוזלים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 88 kcal —
- חלבון 0.7 g 1%
- פחמימות 20 g 7%
- שומן 0.3 g 0%
- שומן רווי 0 g 0%
- סיבים תזונתיים 1.6 g 6%
- סוכרים 20 g —
- נתרן 3 mg 0%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 2 µg 0%
- ויטמין C 1.1 mg 1%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.38 mg 3%
- ויטמין K 6.4 µg 5%
- תיאמין (B1) 0.03 mg 3%
- ריבופלבין (B2) 0.05 mg 4%
- ניאצין (B3) 0.11 mg 1%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.09 mg 2%
- ויטמין B6 0.04 mg 2%
- פולאט (B9) 2 µg 1%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 4 mg 1%
מינרלים
- סידן 5 mg 0%
- ברזל 0.33 mg 2%
- מגנזיום 4 mg 1%
- זרחן 10 mg 1%
- אשלגן 40 mg 1%
- אבץ 0.07 mg 1%
- נחושת 0.05 mg 6%
- מנגן 0.2 mg 9%
- סלניום 0.1 µg 0%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 88 | 0.7 g | 21 g | 0.3 g |
| 1 מנה | 256 g | 225 | 1.7 g | 52 g | 0.8 g |
| 2 מנות | 512 g | 451 | 3.3 g | 105 g | 1.7 g |
| ½ מנה | 128 g | 113 | 0.8 g | 26 g | 0.4 g |
| 3 מנות | 768 g | 676 | 5 g | 157 g | 2.5 g |
| 4 מנות | 1024 g | 901 | 6.7 g | 210 g | 3.4 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 0.3 g | 10 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 132 | 1 g | 31 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 176 | 1.3 g | 41 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 220 | 1.6 g | 51 g | 0.8 g |
שאלות על אוכמניות
כמה קלוריות יש ב-100 g של אוכמניות?
ב-100 g של אוכמניות יש 88 kcal, וכן 0.7 g חלבון, 21 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (256 g) של אוכמניות?
ב-1 מנה (256 g) של אוכמניות יש 225 kcal, וכן 1.7 g חלבון, 52 g פחמימות ו-0.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (512 g) של אוכמניות?
ב-2 מנות (512 g) של אוכמניות יש 451 kcal, וכן 3.3 g חלבון, 105 g פחמימות ו-1.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (128 g) של אוכמניות?
ב-½ מנה (128 g) של אוכמניות יש 113 kcal, וכן 0.8 g חלבון, 26 g פחמימות ו-0.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (768 g) של אוכמניות?
ב-3 מנות (768 g) של אוכמניות יש 676 kcal, וכן 5 g חלבון, 157 g פחמימות ו-2.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (1024 g) של אוכמניות?
ב-4 מנות (1024 g) של אוכמניות יש 901 kcal, וכן 6.7 g חלבון, 210 g פחמימות ו-3.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של אוכמניות?
ב-50 g של אוכמניות יש 44 kcal, וכן 0.3 g חלבון, 10 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של אוכמניות?
ב-150 g של אוכמניות יש 132 kcal, וכן 1 g חלבון, 31 g פחמימות ו-0.5 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 173948 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
