דעו מה יש בצלחת שלכם
שעועית שחורה
קלוריות וערכים תזונתיים
זרעים בוגרים, משומרים, מוצקים ונוזל, מופחת נתרן
91
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון6 g
פחמימות9.7 g
שומן0.3 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 91 kcal —
- חלבון 6 g 12%
- פחמימות 9.7 g 4%
- שומן 0.3 g 0%
- שומן רווי 0.1 g 0%
- סיבים תזונתיים 6.9 g 25%
- סוכרים 0.2 g —
- נתרן 138 mg 6%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 2.7 mg 3%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.62 mg 4%
- ויטמין K 2.3 µg 2%
- תיאמין (B1) 0.14 mg 12%
- ריבופלבין (B2) 0.12 mg 9%
- ניאצין (B3) 0.62 mg 4%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.18 mg 4%
- ויטמין B6 0.06 mg 3%
- פולאט (B9) 61 µg 15%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 23.2 mg 4%
מינרלים
- סידן 35 mg 3%
- ברזל 1.9 mg 11%
- מגנזיום 35 mg 8%
- זרחן 108 mg 9%
- אשלגן 308 mg 7%
- אבץ 0.54 mg 5%
- נחושת 0.19 mg 21%
- מנגן 0.23 mg 10%
- סלניום 1.3 µg 2%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 91 | 6 g | 9.7 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 3 g | 4.8 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 137 | 9 g | 15 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 182 | 12 g | 19 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 228 | 15 g | 24 g | 0.7 g |
מזונות דומים
שאלות על שעועית שחורה
כמה קלוריות יש ב-100 g של שעועית שחורה?
ב-100 g של שעועית שחורה יש 91 kcal, וכן 6 g חלבון, 9.7 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של שעועית שחורה?
ב-50 g של שעועית שחורה יש 46 kcal, וכן 3 g חלבון, 4.8 g פחמימות ו-0.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של שעועית שחורה?
ב-150 g של שעועית שחורה יש 137 kcal, וכן 9 g חלבון, 15 g פחמימות ו-0.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של שעועית שחורה?
ב-200 g של שעועית שחורה יש 182 kcal, וכן 12 g חלבון, 19 g פחמימות ו-0.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של שעועית שחורה?
ב-250 g של שעועית שחורה יש 228 kcal, וכן 15 g חלבון, 24 g פחמימות ו-0.7 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 7235 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
