דעו מה יש בצלחת שלכם
קמח שעועית שחורה
קלוריות וערכים תזונתיים
363
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון23 g
פחמימות52 g
שומן1.5 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 363 kcal —
- חלבון 23 g 46%
- פחמימות 52 g 19%
- שומן 1.5 g 2%
- שומן רווי 0.4 g 2%
- סיבים תזונתיים 15 g 52%
- סוכרים 2.4 g —
- נתרן 5.3 mg 0%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.23 mg 2%
- ויטמין K 6.4 µg 5%
- תיאמין (B1) 0.96 mg 80%
- ריבופלבין (B2) 0.21 mg 16%
- ניאצין (B3) 2.1 mg 13%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.96 mg 19%
- ויטמין B6 0.3 mg 18%
- פולאט (B9) 473 µg 118%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 70.8 mg 13%
מינרלים
- סידן 131 mg 10%
- ברזל 5.3 mg 30%
- מגנזיום 182 mg 43%
- זרחן 375 mg 30%
- אשלגן 1579 mg 34%
- אבץ 3.9 mg 35%
- נחושת 0.9 mg 100%
- מנגן 1.1 mg 49%
- סלניום 3.4 µg 6%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 363 | 23 g | 52 g | 1.5 g |
| 50 g | 50 g | 182 | 12 g | 26 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 545 | 35 g | 78 g | 2.3 g |
| 200 g | 200 g | 726 | 46 g | 103 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 908 | 58 g | 129 g | 3.8 g |
מזונות דומים
שאלות על קמח שעועית שחורה
כמה קלוריות יש ב-100 g של קמח שעועית שחורה?
ב-100 g של קמח שעועית שחורה יש 363 kcal, וכן 23 g חלבון, 52 g פחמימות ו-1.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של קמח שעועית שחורה?
ב-50 g של קמח שעועית שחורה יש 182 kcal, וכן 12 g חלבון, 26 g פחמימות ו-0.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של קמח שעועית שחורה?
ב-150 g של קמח שעועית שחורה יש 545 kcal, וכן 35 g חלבון, 78 g פחמימות ו-2.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של קמח שעועית שחורה?
ב-200 g של קמח שעועית שחורה יש 726 kcal, וכן 46 g חלבון, 103 g פחמימות ו-3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של קמח שעועית שחורה?
ב-250 g של קמח שעועית שחורה יש 908 kcal, וכן 58 g חלבון, 129 g פחמימות ו-3.8 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 6181 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
