דעו מה יש בצלחת שלכם

נתח שלם של ירך בקר

קלוריות וערכים תזונתיים

בשר רזה ושומן, מנוק עם 1/8 אינץ' שומן, select, מבושל, צלוי בגריל

218

קלוריותkcal לכל 100 g

חלבון28 g

פחמימות0 g

שומן11 g

אחוז מהקלוריות

ערכים תזונתיים

לכל 100 g% מהערך היומי

לכל 100 g% מהערך היומי

מנה	משקל	קלוריות	חלבון	שומן
100 g	100 g	218	28 g	11 g
1 מנה	85 g	185	23 g	9.4 g
2 מנות	170 g	371	47 g	19 g
½ מנה	42.5 g	93	12 g	4.7 g
3 מנות	255 g	556	70 g	28 g
4 מנות	340 g	741	94 g	38 g
50 g	50 g	109	14 g	5.5 g
150 g	150 g	327	41 g	17 g
200 g	200 g	436	55 g	22 g
250 g	250 g	545	69 g	28 g

כמה קלוריות יש ב-100 g של נתח שלם של ירך בקר?

ב-100 g של נתח שלם של ירך בקר יש 218 kcal, וכן 28 g חלבון, 0 g פחמימות ו-11 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של נתח שלם של ירך בקר?

ב-1 מנה (85 g) של נתח שלם של ירך בקר יש 185 kcal, וכן 23 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9.4 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של נתח שלם של ירך בקר?

ב-2 מנות (170 g) של נתח שלם של ירך בקר יש 371 kcal, וכן 47 g חלבון, 0 g פחמימות ו-19 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של נתח שלם של ירך בקר?

ב-½ מנה (42.5 g) של נתח שלם של ירך בקר יש 93 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.7 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של נתח שלם של ירך בקר?

ב-3 מנות (255 g) של נתח שלם של ירך בקר יש 556 kcal, וכן 70 g חלבון, 0 g פחמימות ו-28 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של נתח שלם של ירך בקר?

ב-4 מנות (340 g) של נתח שלם של ירך בקר יש 741 kcal, וכן 94 g חלבון, 0 g פחמימות ו-38 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-50 g של נתח שלם של ירך בקר?

ב-50 g של נתח שלם של ירך בקר יש 109 kcal, וכן 14 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.5 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-150 g של נתח שלם של ירך בקר?

ב-150 g של נתח שלם של ירך בקר יש 327 kcal, וכן 41 g חלבון, 0 g פחמימות ו-17 g שומן.

מקור: USDA FoodData Central 169518 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים