דעו מה יש בצלחת שלכם
נתח בקר עגול שלם
קלוריות וערכים תזונתיים
בשר רזה בלבד, מנוק מנוון ל-1/4 אינץ' שומן, דרגת choice, מבושל, צלוי על האש
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 191 kcal —
- חלבון 29 g 58%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 7.3 g 9%
- שומן רווי 2.6 g 13%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 64 mg 3%
- כולסטרול 78 mg 26%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.1 µg 1%
- ויטמין E 0.14 mg 1%
- ויטמין K 1.5 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.1 mg 8%
- ריבופלבין (B2) 0.22 mg 17%
- ניאצין (B3) 4.3 mg 27%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.41 mg 8%
- ויטמין B6 0.4 mg 24%
- פולאט (B9) 10 µg 3%
- ויטמין B12 3.2 µg 132%
- כולין 111 mg 20%
מינרלים
- סידן 5 mg 0%
- ברזל 2.7 mg 15%
- מגנזיום 28 mg 7%
- זרחן 256 mg 20%
- אשלגן 422 mg 9%
- אבץ 4.6 mg 42%
- נחושת 0.11 mg 12%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 27.7 µg 50%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 29 g | 0 g | 7.3 g |
| 1 מנה | 85 g | 162 | 25 g | 0 g | 6.2 g |
| 2 מנות | 170 g | 325 | 50 g | 0 g | 12 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 81 | 12 g | 0 g | 3.1 g |
| 3 מנות | 255 g | 487 | 75 g | 0 g | 19 g |
| 4 מנות | 340 g | 649 | 99 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 15 g | 0 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 44 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 58 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 73 g | 0 g | 18 g |
מזונות דומים
שאלות על נתח בקר עגול שלם
כמה קלוריות יש ב-100 g של נתח בקר עגול שלם?
ב-100 g של נתח בקר עגול שלם יש 191 kcal, וכן 29 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של נתח בקר עגול שלם?
ב-1 מנה (85 g) של נתח בקר עגול שלם יש 162 kcal, וכן 25 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של נתח בקר עגול שלם?
ב-2 מנות (170 g) של נתח בקר עגול שלם יש 325 kcal, וכן 50 g חלבון, 0 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של נתח בקר עגול שלם?
ב-½ מנה (42.5 g) של נתח בקר עגול שלם יש 81 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של נתח בקר עגול שלם?
ב-3 מנות (255 g) של נתח בקר עגול שלם יש 487 kcal, וכן 75 g חלבון, 0 g פחמימות ו-19 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של נתח בקר עגול שלם?
ב-4 מנות (340 g) של נתח בקר עגול שלם יש 649 kcal, וכן 99 g חלבון, 0 g פחמימות ו-25 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של נתח בקר עגול שלם?
ב-50 g של נתח בקר עגול שלם יש 96 kcal, וכן 15 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של נתח בקר עגול שלם?
ב-150 g של נתח בקר עגול שלם יש 287 kcal, וכן 44 g חלבון, 0 g פחמימות ו-11 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 168616 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
