דעו מה יש בצלחת שלכם
סטייק כיסוי ריב-איי בקר
קלוריות וערכים תזונתיים
boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, grilled
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 246 kcal —
- חלבון 25 g 49%
- פחמימות 1.5 g 1%
- שומן 16 g 20%
- שומן רווי 5.6 g 28%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 86 mg 4%
- כולסטרול 76 mg 25%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 2 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.1 µg 1%
- ויטמין K 1.6 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.07 mg 6%
- ריבופלבין (B2) 0.25 mg 19%
- ניאצין (B3) 3.7 mg 23%
- ויטמין B6 0.38 mg 22%
- פולאט (B9) 6 µg 2%
- ויטמין B12 3.2 µg 131%
מינרלים
- סידן 7 mg 1%
- ברזל 3.1 mg 17%
- מגנזיום 25 mg 6%
- זרחן 220 mg 18%
- אשלגן 351 mg 7%
- אבץ 9.7 mg 88%
- נחושת 0.15 mg 17%
- סלניום 32 µg 58%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 246 | 25 g | 1.5 g | 16 g |
| 1 מנה | 85 g | 209 | 21 g | 1.3 g | 13 g |
| 2 מנות | 170 g | 418 | 42 g | 2.6 g | 27 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 105 | 11 g | 0.7 g | 6.7 g |
| 3 מנות | 255 g | 627 | 63 g | 3.9 g | 40 g |
| 4 מנות | 340 g | 836 | 84 g | 5.2 g | 53 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 12 g | 0.8 g | 7.9 g |
| 150 g | 150 g | 369 | 37 g | 2.3 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 492 | 49 g | 3.1 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 615 | 62 g | 3.8 g | 39 g |
מזונות דומים
שאלות על סטייק כיסוי ריב-איי בקר
כמה קלוריות יש ב-100 g של סטייק כיסוי ריב-איי בקר?
ב-100 g של סטייק כיסוי ריב-איי בקר יש 246 kcal, וכן 25 g חלבון, 1.5 g פחמימות ו-16 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של סטייק כיסוי ריב-איי בקר?
ב-1 מנה (85 g) של סטייק כיסוי ריב-איי בקר יש 209 kcal, וכן 21 g חלבון, 1.3 g פחמימות ו-13 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של סטייק כיסוי ריב-איי בקר?
ב-2 מנות (170 g) של סטייק כיסוי ריב-איי בקר יש 418 kcal, וכן 42 g חלבון, 2.6 g פחמימות ו-27 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של סטייק כיסוי ריב-איי בקר?
ב-½ מנה (42.5 g) של סטייק כיסוי ריב-איי בקר יש 105 kcal, וכן 11 g חלבון, 0.7 g פחמימות ו-6.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של סטייק כיסוי ריב-איי בקר?
ב-3 מנות (255 g) של סטייק כיסוי ריב-איי בקר יש 627 kcal, וכן 63 g חלבון, 3.9 g פחמימות ו-40 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של סטייק כיסוי ריב-איי בקר?
ב-4 מנות (340 g) של סטייק כיסוי ריב-איי בקר יש 836 kcal, וכן 84 g חלבון, 5.2 g פחמימות ו-53 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סטייק כיסוי ריב-איי בקר?
ב-50 g של סטייק כיסוי ריב-איי בקר יש 123 kcal, וכן 12 g חלבון, 0.8 g פחמימות ו-7.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סטייק כיסוי ריב-איי בקר?
ב-150 g של סטייק כיסוי ריב-איי בקר יש 369 kcal, וכן 37 g חלבון, 2.3 g פחמימות ו-24 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 173054 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
