דעו מה יש בצלחת שלכם
סטייק ריב-איי קאפ בקר
קלוריות וערכים תזונתיים
ללא עצם, בשר רזה נפרד בלבד, מנוקה לשומן 0 אינץ', צ'ויס, נא
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 187 kcal —
- חלבון 19 g 39%
- פחמימות 1.8 g 1%
- שומן 11 g 15%
- שומן רווי 4.4 g 22%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 88 mg 4%
- כולסטרול 64 mg 21%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 2 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.1 µg 1%
- ויטמין K 1.5 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.08 mg 7%
- ריבופלבין (B2) 0.22 mg 17%
- ניאצין (B3) 3.5 mg 22%
- ויטמין B6 0.39 mg 23%
- פולאט (B9) 3 µg 1%
- ויטמין B12 3.2 µg 134%
מינרלים
- סידן 6 mg 0%
- ברזל 2.6 mg 15%
- מגנזיום 24 mg 6%
- זרחן 210 mg 17%
- אשלגן 357 mg 8%
- אבץ 7.8 mg 71%
- נחושת 0.14 mg 16%
- סלניום 25.5 µg 46%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 20 g | 1.8 g | 11 g |
| 1 מנה | 113 g | 211 | 22 g | 2 g | 13 g |
| 2 מנות | 226 g | 423 | 44 g | 4 g | 26 g |
| ½ מנה | 56.5 g | 106 | 11 g | 1 g | 6.4 g |
| 3 מנות | 339 g | 634 | 66 g | 5.9 g | 39 g |
| 4 מנות | 452 g | 845 | 88 g | 7.9 g | 52 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 9.7 g | 0.9 g | 5.7 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 29 g | 2.6 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 39 g | 3.5 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 49 g | 4.4 g | 29 g |
שאלות על סטייק ריב-איי קאפ בקר
כמה קלוריות יש ב-100 g של סטייק ריב-איי קאפ בקר?
ב-100 g של סטייק ריב-איי קאפ בקר יש 187 kcal, וכן 20 g חלבון, 1.8 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (113 g) של סטייק ריב-איי קאפ בקר?
ב-1 מנה (113 g) של סטייק ריב-איי קאפ בקר יש 211 kcal, וכן 22 g חלבון, 2 g פחמימות ו-13 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (226 g) של סטייק ריב-איי קאפ בקר?
ב-2 מנות (226 g) של סטייק ריב-איי קאפ בקר יש 423 kcal, וכן 44 g חלבון, 4 g פחמימות ו-26 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (56.5 g) של סטייק ריב-איי קאפ בקר?
ב-½ מנה (56.5 g) של סטייק ריב-איי קאפ בקר יש 106 kcal, וכן 11 g חלבון, 1 g פחמימות ו-6.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (339 g) של סטייק ריב-איי קאפ בקר?
ב-3 מנות (339 g) של סטייק ריב-איי קאפ בקר יש 634 kcal, וכן 66 g חלבון, 5.9 g פחמימות ו-39 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (452 g) של סטייק ריב-איי קאפ בקר?
ב-4 מנות (452 g) של סטייק ריב-איי קאפ בקר יש 845 kcal, וכן 88 g חלבון, 7.9 g פחמימות ו-52 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סטייק ריב-איי קאפ בקר?
ב-50 g של סטייק ריב-איי קאפ בקר יש 94 kcal, וכן 9.7 g חלבון, 0.9 g פחמימות ו-5.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סטייק ריב-איי קאפ בקר?
ב-150 g של סטייק ריב-איי קאפ בקר יש 281 kcal, וכן 29 g חלבון, 2.6 g פחמימות ו-17 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 174699 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
