דעו מה יש בצלחת שלכם
צלי בקר חזית ירך
קלוריות וערכים תזונתיים
ירך, (חלק עליון), ללא עצמות, רזה, מבושל, צלוי
164
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון32 g
פחמימות0 g
שומן2.8 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 164 kcal —
- חלבון 32 g 65%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 2.8 g 4%
- שומן רווי 1.2 g 6%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 65.1 mg 3%
- כולסטרול 69.6 mg 23%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 2 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.28 mg 2%
- ויטמין K 1.9 µg 2%
- תיאמין (B1) 0.1 mg 8%
- ריבופלבין (B2) 0.29 mg 22%
- ניאצין (B3) 7.3 mg 46%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.86 mg 17%
- ויטמין B6 0.36 mg 21%
- פולאט (B9) 5 µg 1%
- ויטמין B12 2.3 µg 95%
- כולין 80.1 mg 15%
מינרלים
- סידן 4.9 mg 0%
- ברזל 2.9 mg 16%
- מגנזיום 27.7 mg 7%
- זרחן 220 mg 18%
- אשלגן 343 mg 7%
- אבץ 7.3 mg 66%
- נחושת 0.06 mg 7%
- מנגן 0.01 mg 0%
- סלניום 27.4 µg 50%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 32 g | 0 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 16 g | 0 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 48 g | 0 g | 4.1 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 65 g | 0 g | 5.5 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 81 g | 0 g | 6.9 g |
מזונות דומים
שאלות על צלי בקר חזית ירך
כמה קלוריות יש ב-100 g של צלי בקר חזית ירך?
ב-100 g של צלי בקר חזית ירך יש 164 kcal, וכן 32 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של צלי בקר חזית ירך?
ב-50 g של צלי בקר חזית ירך יש 82 kcal, וכן 16 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של צלי בקר חזית ירך?
ב-150 g של צלי בקר חזית ירך יש 246 kcal, וכן 48 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של צלי בקר חזית ירך?
ב-200 g של צלי בקר חזית ירך יש 328 kcal, וכן 65 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של צלי בקר חזית ירך?
ב-250 g של צלי בקר חזית ירך יש 410 kcal, וכן 81 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.9 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 6031 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
