דעו מה יש בצלחת שלכם
בקר לקדירה
קלוריות וערכים תזונתיים
צאק, בשר רזה ושומן הניתנים להפרדה, סלקט, מבושל, מבושל לאט
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 186 kcal —
- חלבון 32 g 65%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 6.3 g 8%
- שומן רווי 2.5 g 13%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 68 mg 3%
- כולסטרול 102 mg 34%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 2 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.1 µg 1%
- ויטמין E 0.07 mg 0%
- ויטמין K 1.6 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.08 mg 7%
- ריבופלבין (B2) 0.3 mg 23%
- ניאצין (B3) 4.9 mg 30%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.7 mg 14%
- ויטמין B6 0.52 mg 31%
- פולאט (B9) 8 µg 2%
- ויטמין B12 2.5 µg 105%
- כולין 103 mg 19%
מינרלים
- סידן 15 mg 1%
- ברזל 2.8 mg 16%
- מגנזיום 23 mg 5%
- זרחן 236 mg 19%
- אשלגן 320 mg 7%
- אבץ 8.5 mg 77%
- נחושת 0.12 mg 13%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 32.2 µg 59%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 32 g | 0 g | 6.3 g |
| 1 מנה | 85 g | 158 | 27 g | 0 g | 5.4 g |
| 2 מנות | 170 g | 316 | 55 g | 0 g | 11 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 79 | 14 g | 0 g | 2.7 g |
| 3 מנות | 255 g | 474 | 82 g | 0 g | 16 g |
| 4 מנות | 340 g | 632 | 110 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 16 g | 0 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 48 g | 0 g | 9.5 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 65 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 81 g | 0 g | 16 g |
מזונות דומים
שאלות על בקר לקדירה
כמה קלוריות יש ב-100 g של בקר לקדירה?
ב-100 g של בקר לקדירה יש 186 kcal, וכן 32 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של בקר לקדירה?
ב-1 מנה (85 g) של בקר לקדירה יש 158 kcal, וכן 27 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של בקר לקדירה?
ב-2 מנות (170 g) של בקר לקדירה יש 316 kcal, וכן 55 g חלבון, 0 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של בקר לקדירה?
ב-½ מנה (42.5 g) של בקר לקדירה יש 79 kcal, וכן 14 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של בקר לקדירה?
ב-3 מנות (255 g) של בקר לקדירה יש 474 kcal, וכן 82 g חלבון, 0 g פחמימות ו-16 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של בקר לקדירה?
ב-4 מנות (340 g) של בקר לקדירה יש 632 kcal, וכן 110 g חלבון, 0 g פחמימות ו-22 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של בקר לקדירה?
ב-50 g של בקר לקדירה יש 93 kcal, וכן 16 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של בקר לקדירה?
ב-150 g של בקר לקדירה יש 279 kcal, וכן 48 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9.5 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 171204 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
