דעו מה יש בצלחת שלכם
בקר לקדירה
קלוריות וערכים תזונתיים
צאק, בשר רזה ושומן הניתנים להפרדה, צويس, מבושל, מבושל לאט
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 194 kcal —
- חלבון 32 g 65%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 7.1 g 9%
- שומן רווי 2.9 g 14%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 65 mg 3%
- כולסטרול 96 mg 32%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 1 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.1 µg 1%
- ויטמין E 0.13 mg 1%
- ויטמין K 1.6 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.07 mg 6%
- ריבופלבין (B2) 0.23 mg 17%
- ניאצין (B3) 4 mg 25%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.72 mg 14%
- ויטמין B6 0.51 mg 30%
- פולאט (B9) 8 µg 2%
- ויטמין B12 2.9 µg 119%
- כולין 103 mg 19%
מינרלים
- סידן 17 mg 1%
- ברזל 3.1 mg 17%
- מגנזיום 22 mg 5%
- זרחן 223 mg 18%
- אשלגן 315 mg 7%
- אבץ 8.3 mg 75%
- נחושת 0.13 mg 14%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 35.3 µg 64%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 33 g | 0 g | 7.1 g |
| 1 מנה | 85 g | 165 | 28 g | 0 g | 6.1 g |
| 2 מנות | 170 g | 330 | 55 g | 0 g | 12 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 82 | 14 g | 0 g | 3 g |
| 3 מנות | 255 g | 495 | 83 g | 0 g | 18 g |
| 4 מנות | 340 g | 660 | 111 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 16 g | 0 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 49 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 65 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 81 g | 0 g | 18 g |
מזונות דומים
שאלות על בקר לקדירה
כמה קלוריות יש ב-100 g של בקר לקדירה?
ב-100 g של בקר לקדירה יש 194 kcal, וכן 33 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של בקר לקדירה?
ב-1 מנה (85 g) של בקר לקדירה יש 165 kcal, וכן 28 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של בקר לקדירה?
ב-2 מנות (170 g) של בקר לקדירה יש 330 kcal, וכן 55 g חלבון, 0 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של בקר לקדירה?
ב-½ מנה (42.5 g) של בקר לקדירה יש 82 kcal, וכן 14 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של בקר לקדירה?
ב-3 מנות (255 g) של בקר לקדירה יש 495 kcal, וכן 83 g חלבון, 0 g פחמימות ו-18 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של בקר לקדירה?
ב-4 מנות (340 g) של בקר לקדירה יש 660 kcal, וכן 111 g חלבון, 0 g פחמימות ו-24 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של בקר לקדירה?
ב-50 g של בקר לקדירה יש 97 kcal, וכן 16 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של בקר לקדירה?
ב-150 g של בקר לקדירה יש 291 kcal, וכן 49 g חלבון, 0 g פחמימות ו-11 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 171205 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
