דעו מה יש בצלחת שלכם
פלאנק בקר
קלוריות וערכים תזונתיים
צלוי בסיר, רזה
253
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון32 g
פחמימות0 g
שומן14 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 253 kcal —
- חלבון 32 g 64%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 14 g 18%
- שומן רווי 5.7 g 29%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 51 mg 2%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.7 µg 3%
- ויטמין E 0.04 mg 0%
- תיאמין (B1) 0.04 mg 3%
- ריבופלבין (B2) 0.19 mg 15%
- ניאצין (B3) 3 mg 19%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.48 mg 10%
- ויטמין B6 0.23 mg 14%
- ביוטין (B7) 2 µg 7%
- פולאט (B9) 16 µg 4%
- ויטמין B12 3 µg 125%
מינרלים
- סידן 7 mg 1%
- ברזל 2.1 mg 12%
- מגנזיום 20 mg 5%
- זרחן 190 mg 15%
- אשלגן 250 mg 5%
- אבץ 6.9 mg 63%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 10 µg 18%
- יוד 10 µg 7%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 253 | 32 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 127 | 16 g | 0 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 380 | 48 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 506 | 64 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 633 | 80 g | 0 g | 35 g |
שאלות על פלאנק בקר
כמה קלוריות יש ב-100 g של פלאנק בקר?
ב-100 g של פלאנק בקר יש 253 kcal, וכן 32 g חלבון, 0 g פחמימות ו-14 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של פלאנק בקר?
ב-50 g של פלאנק בקר יש 127 kcal, וכן 16 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של פלאנק בקר?
ב-150 g של פלאנק בקר יש 380 kcal, וכן 48 g חלבון, 0 g פחמימות ו-21 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של פלאנק בקר?
ב-200 g של פלאנק בקר יש 506 kcal, וכן 64 g חלבון, 0 g פחמימות ו-28 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של פלאנק בקר?
ב-250 g של פלאנק בקר יש 633 kcal, וכן 80 g חלבון, 0 g פחמימות ו-35 g שומן.
מקור: CoFID (UK) 18-026 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
