דעו מה יש בצלחת שלכם
פלאנק בקר
קלוריות וערכים תזונתיים
טרי, רזה ושומני
266
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון20 g
פחמימות0 g
שומן21 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 266 kcal —
- חלבון 20 g 39%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 21 g 27%
- שומן רווי 8.7 g 43%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 54 mg 2%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.4 µg 2%
- ויטמין E 0.13 mg 1%
- תיאמין (B1) 0.09 mg 8%
- ריבופלבין (B2) 0.22 mg 17%
- ניאצין (B3) 4.3 mg 27%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.68 mg 14%
- ויטמין B6 0.45 mg 26%
- ביוטין (B7) 1 µg 3%
- פולאט (B9) 16 µg 4%
- ויטמין B12 2 µg 83%
מינרלים
- סידן 5 mg 0%
- ברזל 1.5 mg 8%
- מגנזיום 19 mg 5%
- זרחן 170 mg 14%
- אשלגן 300 mg 6%
- אבץ 3 mg 27%
- נחושת 0.03 mg 3%
- סלניום 6 µg 11%
- יוד 10 µg 7%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 266 | 20 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 133 | 9.9 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 399 | 30 g | 0 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 532 | 39 g | 0 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 665 | 49 g | 0 g | 52 g |
מזונות דומים
שאלות על פלאנק בקר
כמה קלוריות יש ב-100 g של פלאנק בקר?
ב-100 g של פלאנק בקר יש 266 kcal, וכן 20 g חלבון, 0 g פחמימות ו-21 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של פלאנק בקר?
ב-50 g של פלאנק בקר יש 133 kcal, וכן 9.9 g חלבון, 0 g פחמימות ו-10 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של פלאנק בקר?
ב-150 g של פלאנק בקר יש 399 kcal, וכן 30 g חלבון, 0 g פחמימות ו-31 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של פלאנק בקר?
ב-200 g של פלאנק בקר יש 532 kcal, וכן 39 g חלבון, 0 g פחמימות ו-42 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של פלאנק בקר?
ב-250 g של פלאנק בקר יש 665 kcal, וכן 49 g חלבון, 0 g פחמימות ו-52 g שומן.
מקור: CoFID (UK) 18-025 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
