דעו מה יש בצלחת שלכם
פלאנק בקר
קלוריות וערכים תזונתיים
צלוי בסיר, רזה ושומני
309
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון27 g
פחמימות0 g
שומן22 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 309 kcal —
- חלבון 27 g 54%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 22 g 29%
- שומן רווי 9.1 g 45%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 45 mg 2%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.5 µg 3%
- ויטמין E 0.06 mg 0%
- תיאמין (B1) 0.04 mg 3%
- ריבופלבין (B2) 0.18 mg 14%
- ניאצין (B3) 2.6 mg 16%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.48 mg 10%
- ויטמין B6 0.22 mg 13%
- ביוטין (B7) 2 µg 7%
- פולאט (B9) 17 µg 4%
- ויטמין B12 2 µg 83%
מינרלים
- סידן 7 mg 1%
- ברזל 1.8 mg 10%
- מגנזיום 18 mg 4%
- זרחן 160 mg 13%
- אשלגן 230 mg 5%
- אבץ 5.5 mg 50%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 8 µg 15%
- יוד 10 µg 7%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 309 | 27 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 155 | 14 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 464 | 41 g | 0 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 618 | 54 g | 0 g | 45 g |
| 250 g | 250 g | 773 | 68 g | 0 g | 56 g |
שאלות על פלאנק בקר
כמה קלוריות יש ב-100 g של פלאנק בקר?
ב-100 g של פלאנק בקר יש 309 kcal, וכן 27 g חלבון, 0 g פחמימות ו-22 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של פלאנק בקר?
ב-50 g של פלאנק בקר יש 155 kcal, וכן 14 g חלבון, 0 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של פלאנק בקר?
ב-150 g של פלאנק בקר יש 464 kcal, וכן 41 g חלבון, 0 g פחמימות ו-34 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של פלאנק בקר?
ב-200 g של פלאנק בקר יש 618 kcal, וכן 54 g חלבון, 0 g פחמימות ו-45 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של פלאנק בקר?
ב-250 g של פלאנק בקר יש 773 kcal, וכן 68 g חלבון, 0 g פחמימות ו-56 g שומן.
מקור: CoFID (UK) 18-027 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
