דעו מה יש בצלחת שלכם
קמח לטת שעורה
קלוריות וערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 361 kcal —
- חלבון 10 g 21%
- פחמימות 71 g 26%
- שומן 1.8 g 2%
- שומן רווי 0.4 g 2%
- סיבים תזונתיים 7.1 g 25%
- סוכרים 0.8 g —
- נתרן 11 mg 0%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 1 µg 0%
- ויטמין C 0.6 mg 1%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.57 mg 4%
- ויטמין K 2.2 µg 2%
- תיאמין (B1) 0.31 mg 26%
- ריבופלבין (B2) 0.31 mg 24%
- ניאצין (B3) 5.6 mg 35%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.58 mg 12%
- ויטמין B6 0.66 mg 39%
- פולאט (B9) 38 µg 10%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 37 mg 3%
- ברזל 4.7 mg 26%
- מגנזיום 97 mg 23%
- זרחן 303 mg 24%
- אשלגן 224 mg 5%
- אבץ 2.1 mg 19%
- נחושת 0.27 mg 30%
- מנגן 1.2 mg 52%
- סלניום 37.7 µg 69%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 361 | 10 g | 71 g | 1.8 g |
| 1 מנה | 162 g | 585 | 17 g | 115 g | 3 g |
| 2 מנות | 324 g | 1170 | 33 g | 231 g | 6 g |
| ½ מנה | 81 g | 292 | 8.3 g | 58 g | 1.5 g |
| 3 מנות | 486 g | 1754 | 50 g | 346 g | 8.9 g |
| 4 מנות | 648 g | 2339 | 67 g | 461 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 181 | 5.1 g | 36 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 542 | 15 g | 107 g | 2.8 g |
| 200 g | 200 g | 722 | 21 g | 142 g | 3.7 g |
| 250 g | 250 g | 903 | 26 g | 178 g | 4.6 g |
שאלות על קמח לטת שעורה
כמה קלוריות יש ב-100 g של קמח לטת שעורה?
ב-100 g של קמח לטת שעורה יש 361 kcal, וכן 10 g חלבון, 71 g פחמימות ו-1.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (162 g) של קמח לטת שעורה?
ב-1 מנה (162 g) של קמח לטת שעורה יש 585 kcal, וכן 17 g חלבון, 115 g פחמימות ו-3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (324 g) של קמח לטת שעורה?
ב-2 מנות (324 g) של קמח לטת שעורה יש 1170 kcal, וכן 33 g חלבון, 231 g פחמימות ו-6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (81 g) של קמח לטת שעורה?
ב-½ מנה (81 g) של קמח לטת שעורה יש 292 kcal, וכן 8.3 g חלבון, 58 g פחמימות ו-1.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (486 g) של קמח לטת שעורה?
ב-3 מנות (486 g) של קמח לטת שעורה יש 1754 kcal, וכן 50 g חלבון, 346 g פחמימות ו-8.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (648 g) של קמח לטת שעורה?
ב-4 מנות (648 g) של קמח לטת שעורה יש 2339 kcal, וכן 67 g חלבון, 461 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של קמח לטת שעורה?
ב-50 g של קמח לטת שעורה יש 181 kcal, וכן 5.1 g חלבון, 36 g פחמימות ו-0.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של קמח לטת שעורה?
ב-150 g של קמח לטת שעורה יש 542 kcal, וכן 15 g חלבון, 107 g פחמימות ו-2.8 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 169740 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
