דעו מה יש בצלחת שלכם
אלבקור
קלוריות וערכים תזונתיים
בשמן זית, משומרת, מנוקזת
192
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון31 g
פחמימות1 g
שומן7 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 192 kcal —
- חלבון 31 g 63%
- פחמימות 1 g 0%
- שומן 7 g 9%
- שומן רווי 1.4 g 7%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 270 mg 12%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 4 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.86 µg 4%
- ויטמין E 1.8 mg 12%
- ריבופלבין (B2) 0.05 mg 4%
- ניאצין (B3) 15.6 mg 98%
- ויטמין B6 0.63 mg 37%
- פולאט (B9) 5 µg 1%
- ויטמין B12 2.5 µg 102%
מינרלים
- סידן 1 mg 0%
- ברזל 0.5 mg 3%
- מגנזיום 35.9 mg 9%
- זרחן 196 mg 16%
- אשלגן 331 mg 7%
- אבץ 0.4 mg 4%
- סלניום 11 µg 20%
- יוד 6 µg 4%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 31 g | 1 g | 7 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 16 g | 0.5 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 47 g | 1.5 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 63 g | 2 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 78 g | 2.5 g | 17 g |
שאלות על אלבקור
כמה קלוריות יש ב-100 g של אלבקור?
ב-100 g של אלבקור יש 192 kcal, וכן 31 g חלבון, 1 g פחמימות ו-7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של אלבקור?
ב-50 g של אלבקור יש 96 kcal, וכן 16 g חלבון, 0.5 g פחמימות ו-3.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של אלבקור?
ב-150 g של אלבקור יש 288 kcal, וכן 47 g חלבון, 1.5 g פחמימות ו-10 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של אלבקור?
ב-200 g של אלבקור יש 384 kcal, וכן 63 g חלבון, 2 g פחמימות ו-14 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של אלבקור?
ב-250 g של אלבקור יש 480 kcal, וכן 78 g חלבון, 2.5 g פחמימות ו-17 g שומן.
מקור: ANSES–Ciqual (France) 26179 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
