Vit hva du har på tallerkenen
Spinach quiche, meatless
Kalorier og næringsinnhold
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 299 kcal —
- Protein 10 g 21%
- Karbohydrat 11 g 4%
- Fett 24 g 30%
- Mettet fett 12 g 59%
- Fiber 1 g 4%
- Sukkerarter 1,9 g —
- Natrium 317 mg 14%
- Kolesterol 127 mg 42%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 264 µg 29%
- Vitamin C 4,3 mg 5%
- Vitamin D 0,9 µg 5%
- Vitamin E 1,2 mg 8%
- Vitamin K 131 µg 109%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 20%
- Niacin (B3) 0,71 mg 4%
- Vitamin B6 0,09 mg 5%
- Folat (B9) 41 µg 10%
- Vitamin B12 0,49 µg 20%
- Kolin 63,9 mg 12%
Mineraler
- Kalsium 231 mg 18%
- Jern 1,1 mg 6%
- Magnesium 39 mg 9%
- Fosfor 194 mg 16%
- Kalium 216 mg 5%
- Sink 1,4 mg 13%
- Kobber 0,05 mg 5%
- Selen 14 µg 25%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 299 | 10 g | 11 g | 24 g |
| 1 porsjon | 143 g | 428 | 15 g | 15 g | 34 g |
| 2 porsjoner | 286 g | 855 | 29 g | 31 g | 67 g |
| ½ porsjon | 71,5 g | 214 | 7,4 g | 7,6 g | 17 g |
| 3 porsjoner | 429 g | 1283 | 44 g | 46 g | 101 g |
| 4 porsjoner | 572 g | 1710 | 59 g | 61 g | 135 g |
| 50 g | 50 g | 150 | 5,1 g | 5,3 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 449 | 15 g | 16 g | 35 g |
| 200 g | 200 g | 598 | 21 g | 21 g | 47 g |
| 250 g | 250 g | 748 | 26 g | 27 g | 59 g |
Lignende matvarer
- Cheese quiche meatless365 kcal / 100 g
- Spinach quiche192 kcal / 100 g
- Spinach quiche189 kcal / 100 g
- Turnover or hot pocket meatless198 kcal / 100 g
- Quiche med kjøtt fjærkre eller fisk387 kcal / 100 g
- Empanada no meat265 kcal / 100 g
- Spanakopita212 kcal / 100 g
- Pastry egg and cheese filled349 kcal / 100 g
- Turnover or breakfast pocket egg265 kcal / 100 g
- Spinatquichebakt, med salt262 kcal / 100 g
Spørsmål om Spinach quiche, meatless
Hvor mange kalorier er det i 100 g Spinach quiche, meatless?
100 g Spinach quiche, meatless inneholder 299 kcal, med 10 g protein, 11 g karbohydrat og 24 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (143 g) Spinach quiche, meatless?
1 porsjon (143 g) Spinach quiche, meatless inneholder 428 kcal, med 15 g protein, 15 g karbohydrat og 34 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (286 g) Spinach quiche, meatless?
2 porsjoner (286 g) Spinach quiche, meatless inneholder 855 kcal, med 29 g protein, 31 g karbohydrat og 67 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (71,5 g) Spinach quiche, meatless?
½ porsjon (71,5 g) Spinach quiche, meatless inneholder 214 kcal, med 7,4 g protein, 7,6 g karbohydrat og 17 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (429 g) Spinach quiche, meatless?
3 porsjoner (429 g) Spinach quiche, meatless inneholder 1283 kcal, med 44 g protein, 46 g karbohydrat og 101 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (572 g) Spinach quiche, meatless?
4 porsjoner (572 g) Spinach quiche, meatless inneholder 1710 kcal, med 59 g protein, 61 g karbohydrat og 135 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Spinach quiche, meatless?
50 g Spinach quiche, meatless inneholder 150 kcal, med 5,1 g protein, 5,3 g karbohydrat og 12 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Spinach quiche, meatless?
150 g Spinach quiche, meatless inneholder 449 kcal, med 15 g protein, 16 g karbohydrat og 35 g fett.
Kilde: FNDDS (USDA) 58125120 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
