Vit hva du har på tallerkenen

Søtpotetblader

Kalorier og næringsinnhold

dampet

35
kalorierkcal per 100 g
Protein2,2 g
Karbo5,5 g
Fett0,3 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 35 kcal —
  • Protein 2,2 g 4%
  • Karbohydrat 5,5 g 2%
  • Fett 0,3 g 0%
  • Mettet fett 0,1 g 0%
  • Fiber 1,9 g 7%
  • Sukkerarter 5,5 g —
  • Natrium 7 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 147 µg 16%
  • Vitamin C 1,5 mg 2%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,96 mg 6%
  • Vitamin K 109 µg 90%
  • Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
  • Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
  • Niacin (B3) 1 mg 6%
  • Pantotensyre (B5) 0,2 mg 4%
  • Vitamin B6 0,16 mg 9%
  • Folat (B9) 49 µg 12%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 21 mg 4%

Mineraler

  • Kalsium 33 mg 3%
  • Jern 0,63 mg 4%
  • Magnesium 48 mg 11%
  • Fosfor 40 mg 3%
  • Kalium 312 mg 7%
  • Sink 0,26 mg 2%
  • Kobber 0,03 mg 4%
  • Mangan 0,23 mg 10%
  • Selen 0,9 µg 2%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g352,2 g5,5 g0,3 g
50 g50 g181,1 g2,7 g0,2 g
150 g150 g533,3 g8,2 g0,5 g
200 g200 g704,4 g11 g0,7 g
250 g250 g885,5 g14 g0,9 g

Spørsmål om Søtpotetblader

Hvor mange kalorier er det i 100 g Søtpotetblader?

100 g Søtpotetblader inneholder 35 kcal, med 2,2 g protein, 5,5 g karbohydrat og 0,3 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Søtpotetblader?

50 g Søtpotetblader inneholder 18 kcal, med 1,1 g protein, 2,7 g karbohydrat og 0,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Søtpotetblader?

150 g Søtpotetblader inneholder 53 kcal, med 3,3 g protein, 8,2 g karbohydrat og 0,5 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Søtpotetblader?

200 g Søtpotetblader inneholder 70 kcal, med 4,4 g protein, 11 g karbohydrat og 0,7 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Søtpotetblader?

250 g Søtpotetblader inneholder 88 kcal, med 5,5 g protein, 14 g karbohydrat og 0,9 g fett.

Kilde: Canadian Nutrient File 2239 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert