Vit hva du har på tallerkenen
Rugmakaroni
Kalorier og næringsinnhold
kokt, med salt
106
kalorierkcal per 100 g
Protein3,8 g
Karbo20 g
Fett0,7 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 106 kcal —
- Protein 3,8 g 8%
- Karbohydrat 20 g 7%
- Fett 0,7 g 1%
- Mettet fett 0,1 g 1%
- Fiber 1,2 g 4%
- Sukkerarter 1 g —
- Natrium 197 mg 9%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 0,1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,31 mg 2%
- Vitamin K 0,55 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 3%
- Niacin (B3) 1,2 mg 7%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Folat (B9) 10,1 µg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalsium 10,5 mg 1%
- Jern 0,78 mg 4%
- Magnesium 28,1 mg 7%
- Fosfor 99,6 mg 8%
- Kalium 96,1 mg 2%
- Sink 0,84 mg 8%
- Kobber 0,13 mg 14%
- Mangan 0,65 mg 28%
- Selen 1,7 µg 3%
- Jod 15,3 µg 10%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 106 | 3,8 g | 20 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 1,9 g | 9,9 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 159 | 5,8 g | 30 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 212 | 7,7 g | 40 g | 1,5 g |
| 250 g | 250 g | 265 | 9,6 g | 49 g | 1,8 g |
Lignende matvarer
- Fullkornsmakaronikokt med salt89 kcal / 100 g
- Havrepastakokt, med tilsatt salt107 kcal / 100 g
- Makaronikokt med salt97 kcal / 100 g
- Flerkornspastakokt, med salt106 kcal / 100 g
- Pasta av hvete rug og bygg361 kcal / 100 g
- Fullkornsnudlerkokte, med salt128 kcal / 100 g
- Makaronigrøtmelk, salt83 kcal / 100 g
- Makaroni- grøtmelk, salt62 kcal / 100 g
- Ruggrøtrugmel, vann, salt19 kcal / 100 g
- Spinatpastaspaghetti, kokt uten salt107 kcal / 100 g
Spørsmål om Rugmakaroni
Hvor mange kalorier er det i 100 g Rugmakaroni?
100 g Rugmakaroni inneholder 106 kcal, med 3,8 g protein, 20 g karbohydrat og 0,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Rugmakaroni?
50 g Rugmakaroni inneholder 53 kcal, med 1,9 g protein, 9,9 g karbohydrat og 0,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Rugmakaroni?
150 g Rugmakaroni inneholder 159 kcal, med 5,8 g protein, 30 g karbohydrat og 1,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g Rugmakaroni?
200 g Rugmakaroni inneholder 212 kcal, med 7,7 g protein, 40 g karbohydrat og 1,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g Rugmakaroni?
250 g Rugmakaroni inneholder 265 kcal, med 9,6 g protein, 49 g karbohydrat og 1,8 g fett.
Kilde: Fineli (Finland) 28912 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
