Vit hva du har på tallerkenen
Rowal
Kalorier og næringsinnhold
rå
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 110 kcal —
- Protein 2,3 g 5%
- Karbohydrat 18 g 6%
- Fett 2 g 3%
- Mettet fett 0,2 g 1%
- Fiber 6,2 g 22%
- Sukkerarter 14 g —
- Natrium 4 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 19 µg 2%
- Vitamin C 25,8 mg 29%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalsium 15 mg 1%
- Jern 2,2 mg 12%
- Magnesium 32 mg 8%
- Fosfor 52 mg 4%
- Kalium 131 mg 3%
- Sink 0,43 mg 4%
- Kobber 1,1 mg 118%
- Mangan 0,16 mg 7%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 110 | 2,3 g | 18 g | 2 g |
| 1 porsjon | 114 g | 125 | 2,6 g | 20 g | 2,3 g |
| 2 porsjoner | 228 g | 251 | 5,2 g | 40 g | 4,6 g |
| ½ porsjon | 57 g | 63 | 1,3 g | 10 g | 1,1 g |
| 3 porsjoner | 342 g | 376 | 7,9 g | 61 g | 6,8 g |
| 4 porsjoner | 456 g | 502 | 11 g | 81 g | 9,1 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 1,2 g | 8,9 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 165 | 3,5 g | 27 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 220 | 4,6 g | 35 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 275 | 5,8 g | 44 g | 5 g |
Spørsmål om Rowal
Hvor mange kalorier er det i 100 g Rowal?
100 g Rowal inneholder 110 kcal, med 2,3 g protein, 18 g karbohydrat og 2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (114 g) Rowal?
1 porsjon (114 g) Rowal inneholder 125 kcal, med 2,6 g protein, 20 g karbohydrat og 2,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (228 g) Rowal?
2 porsjoner (228 g) Rowal inneholder 251 kcal, med 5,2 g protein, 40 g karbohydrat og 4,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (57 g) Rowal?
½ porsjon (57 g) Rowal inneholder 63 kcal, med 1,3 g protein, 10 g karbohydrat og 1,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (342 g) Rowal?
3 porsjoner (342 g) Rowal inneholder 376 kcal, med 7,9 g protein, 61 g karbohydrat og 6,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (456 g) Rowal?
4 porsjoner (456 g) Rowal inneholder 502 kcal, med 11 g protein, 81 g karbohydrat og 9,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Rowal?
50 g Rowal inneholder 55 kcal, med 1,2 g protein, 8,9 g karbohydrat og 1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Rowal?
150 g Rowal inneholder 165 kcal, med 3,5 g protein, 27 g karbohydrat og 3 g fett.
Kilde: Canadian Nutrient File 5283 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
