Vit hva du har på tallerkenen

ristet skinke- og ostesmørbrød

Kalorier og næringsinnhold

toppet med et speilegg, hjemmelaget

261
kalorierkcal per 100 g
Protein14 g
Karbo16 g
Fett16 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 261 kcal —
  • Protein 14 g 27%
  • Karbohydrat 16 g 6%
  • Fett 16 g 20%
  • Mettet fett 7,4 g 37%
  • Fiber 1,1 g 4%
  • Sukkerarter 1,4 g —
  • Natrium 515 mg 22%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 147 µg 16%
  • Vitamin C 0,01 mg 0%
  • Vitamin D 0,6 µg 3%
  • Vitamin E 0,78 mg 5%
  • Tiamin (B1) 0,17 mg 14%
  • Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
  • Niacin (B3) 1,2 mg 7%
  • Pantotensyre (B5) 0,48 mg 10%
  • Vitamin B6 0,04 mg 2%
  • Folat (B9) 17,4 µg 4%
  • Vitamin B12 0,55 µg 23%

Mineraler

  • Kalsium 200 mg 15%
  • Jern 1,3 mg 7%
  • Magnesium 19,5 mg 5%
  • Fosfor 189 mg 15%
  • Kalium 154 mg 3%
  • Sink 1,1 mg 10%
  • Kobber 0,07 mg 8%
  • Mangan 0,2 mg 9%
  • Selen 10,9 µg 20%
  • Jod 16,1 µg 11%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g26114 g16 g16 g
50 g50 g1316,9 g8,1 g7,8 g
150 g150 g39221 g24 g23 g
200 g200 g52227 g32 g31 g
250 g250 g65334 g40 g39 g

Spørsmål om ristet skinke- og ostesmørbrød

Hvor mange kalorier er det i 100 g ristet skinke- og ostesmørbrød?

100 g ristet skinke- og ostesmørbrød inneholder 261 kcal, med 14 g protein, 16 g karbohydrat og 16 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g ristet skinke- og ostesmørbrød?

50 g ristet skinke- og ostesmørbrød inneholder 131 kcal, med 6,9 g protein, 8,1 g karbohydrat og 7,8 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g ristet skinke- og ostesmørbrød?

150 g ristet skinke- og ostesmørbrød inneholder 392 kcal, med 21 g protein, 24 g karbohydrat og 23 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g ristet skinke- og ostesmørbrød?

200 g ristet skinke- og ostesmørbrød inneholder 522 kcal, med 27 g protein, 32 g karbohydrat og 31 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g ristet skinke- og ostesmørbrød?

250 g ristet skinke- og ostesmørbrød inneholder 653 kcal, med 34 g protein, 40 g karbohydrat og 39 g fett.

Kilde: ANSES–Ciqual (France) 25542 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert