Vit hva du har på tallerkenen
Potetflak
Kalorier og næringsinnhold
dehydrert, med melk eller fløde
376
kalorierkcal per 100 g
Protein10 g
Karbo71 g
Fett4 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 376 kcal —
- Protein 10 g 20%
- Karbohydrat 71 g 26%
- Fett 4 g 5%
- Mettet fett 3,4 g 17%
- Fiber 8 g 29%
- Sukkerarter 6 g —
- Natrium 71 mg 3%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin C 22,3 mg 25%
- Vitamin E 1 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3) 6,4 mg 40%
- Pantotensyre (B5) 1,3 mg 26%
- Vitamin B6 1 mg 61%
Mineraler
- Kalsium 73 mg 6%
- Jern 2 mg 11%
- Magnesium 69,5 mg 17%
- Fosfor 238 mg 19%
- Kalium 1650 mg 35%
- Sink 1,1 mg 10%
- Kobber 0,4 mg 44%
- Mangan 0,33 mg 14%
- Selen 1,6 µg 3%
- Jod 2,1 µg 1%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 376 | 10 g | 71 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 188 | 5,1 g | 36 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 564 | 15 g | 107 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 752 | 20 g | 142 g | 7,9 g |
| 250 g | 250 g | 940 | 25 g | 178 g | 9,9 g |
Lignende matvarer
- Potetmosflak med melk94 kcal / 100 g
- Potetmosflakuten melk, tørr354 kcal / 100 g
- Potetmoslaget av flak, rekonstituert med helmelk, med tilsatt fett107 kcal / 100 g
- Tørket potetmostilberedt av flak uten melk, med helmelk og smør tilsatt97 kcal / 100 g
- Potetpulverinstant, tilberedt med skummetmelk66 kcal / 100 g
- Potato flakes with milk powder and salt365 kcal / 100 g
- Potetmos i pulverformmed melkepulver, med fett373 kcal / 100 g
- Potetgullnaturell eller smaksatt, gammeldags551 kcal / 100 g
- Potetskrellet, stekt, ovnsbakt92 kcal / 100 g
- Potatoflake361 kcal / 100 g
Spørsmål om Potetflak
Hvor mange kalorier er det i 100 g Potetflak?
100 g Potetflak inneholder 376 kcal, med 10 g protein, 71 g karbohydrat og 4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Potetflak?
50 g Potetflak inneholder 188 kcal, med 5,1 g protein, 36 g karbohydrat og 2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Potetflak?
150 g Potetflak inneholder 564 kcal, med 15 g protein, 107 g karbohydrat og 6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g Potetflak?
200 g Potetflak inneholder 752 kcal, med 20 g protein, 142 g karbohydrat og 7,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g Potetflak?
250 g Potetflak inneholder 940 kcal, med 25 g protein, 178 g karbohydrat og 9,9 g fett.
Kilde: ANSES–Ciqual (France) 4016 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
