Vit hva du har på tallerkenen

Pangasius

Kalorier og næringsinnhold

kun kjøtt, posjert

102
kalorierkcal per 100 g
Protein21 g
Karbo0 g
Fett2,2 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 102 kcal —
  • Protein 21 g 41%
  • Karbohydrat 0 g 0%
  • Fett 2,2 g 3%
  • Mettet fett 0,7 g 3%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 280 mg 12%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin D 1,9 µg 10%
  • Vitamin E 0,32 mg 2%
  • Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacin (B3) 7,8 mg 49%
  • Pantotensyre (B5) 0,73 mg 15%
  • Vitamin B6 0,16 mg 9%
  • Biotin (B7) 46,9 µg 156%
  • Folat (B9) 14 µg 4%
  • Vitamin B12 1,4 µg 58%

Mineraler

  • Kalsium 13 mg 1%
  • Jern 0,12 mg 1%
  • Magnesium 39 mg 9%
  • Fosfor 228 mg 18%
  • Kalium 403 mg 9%
  • Sink 0,4 mg 4%
  • Kobber 0,03 mg 3%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 25 µg 45%
  • Jod 2 µg 1%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g10221 g0 g2,2 g
50 g50 g5110 g0 g1,1 g
150 g150 g15331 g0 g3,3 g
200 g200 g20441 g0 g4,4 g
250 g250 g25551 g0 g5,5 g

Spørsmål om Pangasius

Hvor mange kalorier er det i 100 g Pangasius?

100 g Pangasius inneholder 102 kcal, med 21 g protein, 0 g karbohydrat og 2,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Pangasius?

50 g Pangasius inneholder 51 kcal, med 10 g protein, 0 g karbohydrat og 1,1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Pangasius?

150 g Pangasius inneholder 153 kcal, med 31 g protein, 0 g karbohydrat og 3,3 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Pangasius?

200 g Pangasius inneholder 204 kcal, med 41 g protein, 0 g karbohydrat og 4,4 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Pangasius?

250 g Pangasius inneholder 255 kcal, med 51 g protein, 0 g karbohydrat og 5,5 g fett.

Kilde: CoFID (UK) 16-433 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert