Vit hva du har på tallerkenen
Panert pigghå
Kalorier og næringsinnhold
i røre, frityrstekt i kommersiell oljeblanding, veid med ben
274
kalorierkcal per 100 g
Protein14 g
Karbo9,6 g
Fett20 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 274 kcal —
- Protein 14 g 27%
- Karbohydrat 9,6 g 3%
- Fett 20 g 26%
- Mettet fett 4,9 g 25%
- Fiber 0,4 g 1%
- Natrium 150 mg 7%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 87 µg 10%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 3 mg 19%
- Pantotensyre (B5) 0,53 mg 11%
- Vitamin B6 0,2 mg 12%
- Biotin (B7) 11 µg 37%
- Folat (B9) 4 µg 1%
Mineraler
- Kalsium 41 mg 3%
- Jern 0,5 mg 3%
- Magnesium 17 mg 4%
- Fosfor 180 mg 14%
- Kalium 210 mg 4%
- Sink 0,4 mg 4%
- Kobber 0,07 mg 8%
- Mangan 0,13 mg 6%
- Selen 20 µg 36%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 274 | 14 g | 9,6 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 137 | 6,9 g | 4,8 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 411 | 21 g | 14 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 548 | 27 g | 19 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 685 | 34 g | 24 g | 51 g |
Lignende matvarer
- Innbakt fløyfisk eller håbrannstekt i blandet olje295 kcal / 100 g
- Torsk i rørefrityrkokt i dyrefett, ta med240 kcal / 100 g
- Rødspette i rørestekt i handelsblandet olje257 kcal / 100 g
- Pigghårå154 kcal / 100 g
- Innbakt haddokfrityrstekt i fett232 kcal / 100 g
- Panert koljestegt idetaljblandingsolje232 kcal / 100 g
- Pigghaiblandede arter, panert og frityrstekt228 kcal / 100 g
- Stekt skive av blåhai eller småflekket rødhaisaltvannsfisk, i olje, med hvetemel, usaltet201 kcal / 100 g
- Hysefiletkun kjøtt, i mel, stekt i blandingsolje, veid med bein og skinn120 kcal / 100 g
Spørsmål om Panert pigghå
Hvor mange kalorier er det i 100 g Panert pigghå?
100 g Panert pigghå inneholder 274 kcal, med 14 g protein, 9,6 g karbohydrat og 20 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Panert pigghå?
50 g Panert pigghå inneholder 137 kcal, med 6,9 g protein, 4,8 g karbohydrat og 10 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Panert pigghå?
150 g Panert pigghå inneholder 411 kcal, med 21 g protein, 14 g karbohydrat og 31 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g Panert pigghå?
200 g Panert pigghå inneholder 548 kcal, med 27 g protein, 19 g karbohydrat og 41 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g Panert pigghå?
250 g Panert pigghå inneholder 685 kcal, med 34 g protein, 24 g karbohydrat og 51 g fett.
Kilde: CoFID (UK) 16-139 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
