Vit hva du har på tallerkenen
Makaroni med ost
Kalorier og næringsinnhold
t.g.i. friday's, fra barnemenyen
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 121 kcal —
- Protein 5 g 10%
- Karbohydrat 16 g 6%
- Fett 3,5 g 4%
- Mettet fett 1,6 g 8%
- Fiber 1 g 4%
- Sukkerarter 1,7 g —
- Natrium 482 mg 21%
- Kolesterol 8 mg 3%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 25 µg 3%
- Vitamin E 1,2 mg 8%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 0,62 mg 4%
- Pantotensyre (B5) 0,41 mg 8%
- Vitamin B6 0,03 mg 2%
- Vitamin B12 0,12 µg 5%
Mineraler
- Kalsium 89 mg 7%
- Jern 0,53 mg 3%
- Magnesium 14 mg 3%
- Fosfor 131 mg 10%
- Kalium 88 mg 2%
- Sink 0,58 mg 5%
- Kobber 0,07 mg 8%
- Mangan 0,14 mg 6%
- Selen 17,3 µg 31%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 5 g | 16 g | 3,5 g |
| 1 porsjon | 144 g | 174 | 7,2 g | 24 g | 5 g |
| 2 porsjoner | 288 g | 348 | 15 g | 47 g | 9,9 g |
| ½ porsjon | 72 g | 87 | 3,6 g | 12 g | 2,5 g |
| 3 porsjoner | 432 g | 523 | 22 g | 71 g | 15 g |
| 4 porsjoner | 576 g | 697 | 29 g | 95 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 2,5 g | 8,2 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 7,5 g | 25 g | 5,2 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 10 g | 33 g | 6,9 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 13 g | 41 g | 8,6 g |
Lignende matvarer
Spørsmål om Makaroni med ost
Hvordan varmer du opp makaroni med ost uten at den blir tørr?
Varm den forsiktig i en kjele på lav varme med en skvett melk, og rør ofte. I mikrobølgeovn går det også: varm i korte intervaller og rør mellom hver gang.
Hvordan får du en sprø topp på makaroni med ost?
Ha retten i en ildfast form, dryss over brødsmuler eller litt ekstra ost, og stek ved 200 °C i 10–15 minutter til toppen er gyllen og sausen bobler.
Hvordan unngår du at ostesausen blir klumpete?
Rør osten inn i sausen etter at du har tatt kjelen av varmen. Bruk gjerne ost du river selv, og ikke la sausen koke etter at osten er tilsatt.
Hva passer godt til makaroni med ost?
En frisk grønn salat, erter eller dampet brokkoli gir et lett og sprøtt tilbehør. Retten passer også sammen med grillet kylling eller stekte grønnsaker.
Hvor lenge kan makaroni med ost stå i kjøleskapet?
Avkjøl restene raskt, legg dem i en tett beholder og sett dem i kjøleskapet. Spis dem innen tre til fire dager, og varm bare opp porsjonen du skal spise.
Kan du fryse makaroni med ost?
Ja, frys den i en tett beholder når den er avkjølt. Sausen kan bli litt kornete etter tining; tin helst i kjøleskapet og varm forsiktig med en skvett melk mens du rører.
Hvilken pasta kan du bruke i stedet for makaroni?
Bruk andre korte pastatyper som penne, skruer eller små skjell. Velg gjerne pasta med hulrom eller riller, så fester ostesausen seg godt.
Kilde: USDA FoodData Central 169835 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
