Vit hva du har på tallerkenen
Hokifilet
Kalorier og næringsinnhold
fryst, kjøtt, pannestekt i olje, uten tilsatt salt
134
kalorierkcal per 100 g
Protein21 g
Karbo0 g
Fett5,4 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 134 kcal —
- Protein 21 g 42%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 5,4 g 7%
- Mettet fett 0,8 g 4%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 74 mg 3%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 13 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 1 µg 5%
- Vitamin E 0,79 mg 5%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 2,2 mg 14%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,26 µg 11%
Mineraler
- Kalsium 14 mg 1%
- Jern 0,17 mg 1%
- Fosfor 194 mg 16%
- Kalium 366 mg 8%
- Sink 0,31 mg 3%
- Selen 57 µg 104%
- Jod 6,2 µg 4%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 21 g | 0 g | 5,4 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 11 g | 0 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 32 g | 0 g | 8,1 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 42 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 53 g | 0 g | 14 g |
Lignende matvarer
- Basafilefrossen, bare kjøtt, pannestekt med olje, uten tilsatt salt84 kcal / 100 g
- Filet av blå torskbare kjøtt, fersk, pannestekt i rapsolje140 kcal / 100 g
- Hysefiletkun kjøtt, i mel, stekt i blandingsolje, veid med bein og skinn120 kcal / 100 g
- Haddock-filetkun kjøtt, i mel, stekt i solsikkeolje, veid med bein og skinn120 kcal / 100 g
- Kahawaifiletkjøtt, fersk, pannestekt med rapsolje142 kcal / 100 g
- Kingfishfiletkun kjøtt, fersk, pannestekt i rapsolje132 kcal / 100 g
- Filet av lysingsaltvannsfisk, stekt i olje, usaltet184 kcal / 100 g
- Hokirå72 kcal / 100 g
- Fiskefiletsaltvannsfisk, kokt, avrent, uten olje, usaltet114 kcal / 100 g
- Hekefiletfrossen, rå89 kcal / 100 g
Spørsmål om Hokifilet
Hvor mange kalorier er det i 100 g Hokifilet?
100 g Hokifilet inneholder 134 kcal, med 21 g protein, 0 g karbohydrat og 5,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Hokifilet?
50 g Hokifilet inneholder 67 kcal, med 11 g protein, 0 g karbohydrat og 2,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Hokifilet?
150 g Hokifilet inneholder 201 kcal, med 32 g protein, 0 g karbohydrat og 8,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g Hokifilet?
200 g Hokifilet inneholder 268 kcal, med 42 g protein, 0 g karbohydrat og 11 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g Hokifilet?
250 g Hokifilet inneholder 335 kcal, med 53 g protein, 0 g karbohydrat og 14 g fett.
Kilde: FOODfiles (New Zealand) K1014 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
