Vit hva du har på tallerkenen

Empanada, NFS

Kalorier og næringsinnhold

291
kalorierkcal per 100 g
Protein7,2 g
Karbo28 g
Fett16 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 291 kcal —
  • Protein 7,2 g 14%
  • Karbohydrat 28 g 10%
  • Fett 16 g 21%
  • Mettet fett 5,7 g 28%
  • Fiber 2 g 7%
  • Sukkerarter 2,8 g —
  • Natrium 446 mg 19%
  • Kolesterol 13 mg 4%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 16 µg 2%
  • Vitamin C 3,5 mg 4%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,35 mg 2%
  • Vitamin K 4,7 µg 4%
  • Tiamin (B1) 0,16 mg 13%
  • Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
  • Niacin (B3) 2,4 mg 15%
  • Vitamin B6 0,12 mg 7%
  • Folat (B9) 38 µg 10%
  • Vitamin B12 0,32 µg 13%
  • Kolin 19,7 mg 4%

Mineraler

  • Kalsium 47 mg 4%
  • Jern 1,6 mg 9%
  • Magnesium 18 mg 4%
  • Fosfor 95 mg 8%
  • Kalium 176 mg 4%
  • Sink 1,1 mg 10%
  • Kobber 0,09 mg 10%
  • Selen 6,6 µg 12%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g2917,2 g28 g16 g
1 porsjon35 g1022,5 g9,8 g5,6 g
2 porsjoner70 g2045 g20 g11 g
½ porsjon17,5 g511,3 g4,9 g2,8 g
3 porsjoner105 g3067,5 g29 g17 g
4 porsjoner140 g40710 g39 g22 g
50 g50 g1463,6 g14 g8 g
150 g150 g43711 g42 g24 g
200 g200 g58214 g56 g32 g
250 g250 g72818 g70 g40 g

Spørsmål om Empanada, NFS

Hvor mange kalorier er det i 100 g Empanada, NFS?

100 g Empanada, NFS inneholder 291 kcal, med 7,2 g protein, 28 g karbohydrat og 16 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (35 g) Empanada, NFS?

1 porsjon (35 g) Empanada, NFS inneholder 102 kcal, med 2,5 g protein, 9,8 g karbohydrat og 5,6 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (70 g) Empanada, NFS?

2 porsjoner (70 g) Empanada, NFS inneholder 204 kcal, med 5 g protein, 20 g karbohydrat og 11 g fett.

Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (17,5 g) Empanada, NFS?

½ porsjon (17,5 g) Empanada, NFS inneholder 51 kcal, med 1,3 g protein, 4,9 g karbohydrat og 2,8 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (105 g) Empanada, NFS?

3 porsjoner (105 g) Empanada, NFS inneholder 306 kcal, med 7,5 g protein, 29 g karbohydrat og 17 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (140 g) Empanada, NFS?

4 porsjoner (140 g) Empanada, NFS inneholder 407 kcal, med 10 g protein, 39 g karbohydrat og 22 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Empanada, NFS?

50 g Empanada, NFS inneholder 146 kcal, med 3,6 g protein, 14 g karbohydrat og 8 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Empanada, NFS?

150 g Empanada, NFS inneholder 437 kcal, med 11 g protein, 42 g karbohydrat og 24 g fett.

Kilde: FNDDS (USDA) 58116100 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert