Vit hva du har på tallerkenen
Blåskjell
Kalorier og næringsinnhold
kjøpt kokt
104
kalorierkcal per 100 g
Protein18 g
Karbo3,5 g
Fett2,2 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 104 kcal —
- Protein 18 g 35%
- Karbohydrat 3,5 g 1%
- Fett 2,2 g 3%
- Mettet fett 0,3 g 2%
- Fiber 0 g 0%
- Natrium 401 mg 17%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 117 µg 13%
- Vitamin E 1,7 mg 11%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
- Niacin (B3) 1 mg 6%
- Pantotensyre (B5) 0,32 mg 6%
- Vitamin B6 0,03 mg 2%
- Biotin (B7) 11 µg 37%
- Folat (B9) 25 µg 6%
- Vitamin B12 10,6 µg 442%
Mineraler
- Kalsium 40 mg 3%
- Jern 3,3 mg 18%
- Magnesium 50 mg 12%
- Fosfor 258 mg 21%
- Kalium 116 mg 2%
- Sink 3,4 mg 31%
- Kobber 0,17 mg 19%
- Mangan 0,18 mg 8%
- Selen 66 µg 120%
- Jod 247 µg 165%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 104 | 18 g | 3,5 g | 2,2 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 8,9 g | 1,8 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 156 | 27 g | 5,3 g | 3,3 g |
| 200 g | 200 g | 208 | 35 g | 7 g | 4,4 g |
| 250 g | 250 g | 260 | 44 g | 8,8 g | 5,5 g |
Lignende matvarer
Spørsmål om Blåskjell
Hvor mange kalorier er det i 100 g Blåskjell?
100 g Blåskjell inneholder 104 kcal, med 18 g protein, 3,5 g karbohydrat og 2,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Blåskjell?
50 g Blåskjell inneholder 52 kcal, med 8,9 g protein, 1,8 g karbohydrat og 1,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Blåskjell?
150 g Blåskjell inneholder 156 kcal, med 27 g protein, 5,3 g karbohydrat og 3,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g Blåskjell?
200 g Blåskjell inneholder 208 kcal, med 35 g protein, 7 g karbohydrat og 4,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g Blåskjell?
250 g Blåskjell inneholder 260 kcal, med 44 g protein, 8,8 g karbohydrat og 5,5 g fett.
Kilde: CoFID (UK) 16-390 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
