Ketahui apa yang ada di piring Anda
Tunas pokeweed
Kalori & informasi gizi
mentah, poke
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 23 kcal —
- Protein 2,6 g 5%
- Karbohidrat 2 g 1%
- Lemak 0,4 g 1%
- Serat 1,7 g 6%
- Natrium 23 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 435 µg 48%
- Vitamin C 136 mg 151%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,33 mg 25%
- Niasin (B3) 1,2 mg 8%
- Asam pantotenat (B5) 0,05 mg 1%
- Vitamin B6 0,15 mg 9%
- Folat (B9) 16 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 53 mg 4%
- Zat besi 1,7 mg 9%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfor 44 mg 4%
- Kalium 242 mg 5%
- Seng 0,24 mg 2%
- Tembaga 0,16 mg 17%
- Mangan 0,42 mg 18%
- Selenium 0,9 µg 2%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 2,6 g | 2 g | 0,4 g |
| 1 porsi | 160 g | 37 | 4,2 g | 3,2 g | 0,6 g |
| 2 porsi | 320 g | 74 | 8,3 g | 6,4 g | 1,3 g |
| ½ porsi | 80 g | 18 | 2,1 g | 1,6 g | 0,3 g |
| 3 porsi | 480 g | 110 | 13 g | 9,6 g | 1,9 g |
| 4 porsi | 640 g | 147 | 17 g | 13 g | 2,6 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1,3 g | 1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 3,9 g | 3 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 5,2 g | 4 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 6,5 g | 5 g | 1 g |
Makanan serupa
Pertanyaan tentang Tunas pokeweed
Berapa kalori dalam 100 g Tunas pokeweed?
100 g Tunas pokeweed mengandung 23 kcal, dengan 2,6 g protein, 2 g karbohidrat, dan 0,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (160 g) Tunas pokeweed?
1 porsi (160 g) Tunas pokeweed mengandung 37 kcal, dengan 4,2 g protein, 3,2 g karbohidrat, dan 0,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (320 g) Tunas pokeweed?
2 porsi (320 g) Tunas pokeweed mengandung 74 kcal, dengan 8,3 g protein, 6,4 g karbohidrat, dan 1,3 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (80 g) Tunas pokeweed?
½ porsi (80 g) Tunas pokeweed mengandung 18 kcal, dengan 2,1 g protein, 1,6 g karbohidrat, dan 0,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (480 g) Tunas pokeweed?
3 porsi (480 g) Tunas pokeweed mengandung 110 kcal, dengan 13 g protein, 9,6 g karbohidrat, dan 1,9 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (640 g) Tunas pokeweed?
4 porsi (640 g) Tunas pokeweed mengandung 147 kcal, dengan 17 g protein, 13 g karbohidrat, dan 2,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Tunas pokeweed?
50 g Tunas pokeweed mengandung 12 kcal, dengan 1,3 g protein, 1 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Tunas pokeweed?
150 g Tunas pokeweed mengandung 35 kcal, dengan 3,9 g protein, 3 g karbohidrat, dan 0,6 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 170432 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
