Ketahui apa yang ada di piring Anda
Tunas pokeweed
Kalori & informasi gizi
dimasak, direbus, ditiriskan, tanpa garam, poke
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 20 kcal —
- Protein 2,3 g 5%
- Karbohidrat 1,6 g 1%
- Lemak 0,4 g 1%
- Lemak jenuh 0,1 g 0%
- Serat 1,5 g 5%
- Gula 1,6 g —
- Natrium 18 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 435 µg 48%
- Vitamin C 82 mg 91%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,85 mg 6%
- Vitamin K 108 µg 90%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niasin (B3) 1,1 mg 7%
- Asam pantotenat (B5) 0,04 mg 1%
- Vitamin B6 0,11 mg 7%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 0,3 mg 0%
Mineral
- Kalsium 53 mg 4%
- Zat besi 1,2 mg 7%
- Magnesium 14 mg 3%
- Fosfor 33 mg 3%
- Kalium 184 mg 4%
- Seng 0,19 mg 2%
- Tembaga 0,13 mg 14%
- Mangan 0,34 mg 15%
- Selenium 0,9 µg 2%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 2,3 g | 1,6 g | 0,4 g |
| 1 porsi | 165 g | 33 | 3,8 g | 2,6 g | 0,7 g |
| 2 porsi | 330 g | 66 | 7,6 g | 5,3 g | 1,3 g |
| ½ porsi | 82,5 g | 17 | 1,9 g | 1,3 g | 0,3 g |
| 3 porsi | 495 g | 99 | 11 g | 7,9 g | 2 g |
| 4 porsi | 660 g | 132 | 15 g | 11 g | 2,6 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1,2 g | 0,8 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 3,5 g | 2,4 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 4,6 g | 3,2 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 5,8 g | 4 g | 1 g |
Makanan serupa
Pertanyaan tentang Tunas pokeweed
Berapa kalori dalam 100 g Tunas pokeweed?
100 g Tunas pokeweed mengandung 20 kcal, dengan 2,3 g protein, 1,6 g karbohidrat, dan 0,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (165 g) Tunas pokeweed?
1 porsi (165 g) Tunas pokeweed mengandung 33 kcal, dengan 3,8 g protein, 2,6 g karbohidrat, dan 0,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (330 g) Tunas pokeweed?
2 porsi (330 g) Tunas pokeweed mengandung 66 kcal, dengan 7,6 g protein, 5,3 g karbohidrat, dan 1,3 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (82,5 g) Tunas pokeweed?
½ porsi (82,5 g) Tunas pokeweed mengandung 17 kcal, dengan 1,9 g protein, 1,3 g karbohidrat, dan 0,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (495 g) Tunas pokeweed?
3 porsi (495 g) Tunas pokeweed mengandung 99 kcal, dengan 11 g protein, 7,9 g karbohidrat, dan 2 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (660 g) Tunas pokeweed?
4 porsi (660 g) Tunas pokeweed mengandung 132 kcal, dengan 15 g protein, 11 g karbohidrat, dan 2,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Tunas pokeweed?
50 g Tunas pokeweed mengandung 10 kcal, dengan 1,2 g protein, 0,8 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Tunas pokeweed?
150 g Tunas pokeweed mengandung 30 kcal, dengan 3,5 g protein, 2,4 g karbohidrat, dan 0,6 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 170433 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
