Ketahui apa yang ada di piring Anda

Tunas pokeweed

Kalori & informasi gizi

direbus, ditiriskan, dengan garam

20
kalorikcal per 100 g
Protein2,3 g
Karbo1,6 g
Lemak0,4 g

Informasi gizi

Per 100 g% AKG
  • Kalori 20 kcal —
  • Protein 2,3 g 5%
  • Karbohidrat 1,6 g 1%
  • Lemak 0,4 g 1%
  • Serat 1,5 g 5%
  • Gula 1,6 g —
  • Natrium 254 mg 11%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitamin & mineral

Per 100 g% AKG

Vitamin

  • Vitamin A 435 µg 48%
  • Vitamin C 82 mg 91%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,85 mg 6%
  • Vitamin K 108 µg 90%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
  • Niasin (B3) 1,1 mg 7%
  • Asam pantotenat (B5) 0,03 mg 1%
  • Vitamin B6 0,11 mg 6%
  • Folat (B9) 9 µg 2%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 0,3 mg 0%

Mineral

  • Kalsium 53 mg 4%
  • Zat besi 1,2 mg 7%
  • Magnesium 14 mg 3%
  • Fosfor 33 mg 3%
  • Kalium 184 mg 4%
  • Seng 0,19 mg 2%
  • Tembaga 0,12 mg 13%
  • Mangan 0,33 mg 14%
  • Selenium 0,9 µg 2%

Kalori per porsi

PorsiBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g202,3 g1,6 g0,4 g
50 g50 g101,2 g0,8 g0,2 g
150 g150 g303,5 g2,4 g0,6 g
200 g200 g404,6 g3,2 g0,8 g
250 g250 g505,8 g4 g1 g

Pertanyaan tentang Tunas pokeweed

Berapa kalori dalam 100 g Tunas pokeweed?

100 g Tunas pokeweed mengandung 20 kcal, dengan 2,3 g protein, 1,6 g karbohidrat, dan 0,4 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Tunas pokeweed?

50 g Tunas pokeweed mengandung 10 kcal, dengan 1,2 g protein, 0,8 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Tunas pokeweed?

150 g Tunas pokeweed mengandung 30 kcal, dengan 3,5 g protein, 2,4 g karbohidrat, dan 0,6 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Tunas pokeweed?

200 g Tunas pokeweed mengandung 40 kcal, dengan 4,6 g protein, 3,2 g karbohidrat, dan 0,8 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Tunas pokeweed?

250 g Tunas pokeweed mengandung 50 kcal, dengan 5,8 g protein, 4 g karbohidrat, dan 1 g lemak.

Sumber: Canadian Nutrient File 6491 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat