Ketahui apa yang ada di piring Anda
Red New Zealand yam
Kalori & informasi gizi
unpeeled, baked without fat
99
kalorikcal per 100 g
Protein1,9 g
Karbo21 g
Lemak0,4 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 99 kcal —
- Protein 1,9 g 4%
- Karbohidrat 21 g 8%
- Lemak 0,4 g 0%
- Lemak jenuh 0,1 g 0%
- Serat 1,9 g 7%
- Gula 7,4 g —
- Natrium 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 145 µg 16%
- Vitamin C 0,83 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
- Niasin (B3) 0,64 mg 4%
- Vitamin B6 0,34 mg 20%
- Folat (B9) 65 µg 16%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 6 mg 0%
- Zat besi 0,55 mg 3%
- Fosfor 78 mg 6%
- Kalium 603 mg 13%
- Seng 0,36 mg 3%
- Selenium 0 µg 0%
- Yodium 0 µg 0%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 99 | 1,9 g | 21 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 1 g | 11 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 149 | 2,9 g | 31 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 198 | 3,9 g | 42 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 248 | 4,9 g | 52 g | 0,9 g |
Makanan serupa
Pertanyaan tentang Red New Zealand yam
Berapa kalori dalam 100 g Red New Zealand yam?
100 g Red New Zealand yam mengandung 99 kcal, dengan 1,9 g protein, 21 g karbohidrat, dan 0,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Red New Zealand yam?
50 g Red New Zealand yam mengandung 50 kcal, dengan 1 g protein, 11 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Red New Zealand yam?
150 g Red New Zealand yam mengandung 149 kcal, dengan 2,9 g protein, 31 g karbohidrat, dan 0,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Red New Zealand yam?
200 g Red New Zealand yam mengandung 198 kcal, dengan 3,9 g protein, 42 g karbohidrat, dan 0,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Red New Zealand yam?
250 g Red New Zealand yam mengandung 248 kcal, dengan 4,9 g protein, 52 g karbohidrat, dan 0,9 g lemak.
Sumber: FOODfiles (New Zealand) X1076 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
