Ketahui apa yang ada di piring Anda

Quinoa, red, raw

Kalori & informasi gizi

356
kalorikcal per 100 g
Protein15 g
Karbo53 g
Lemak7 g

Informasi gizi

Per 100 g% AKG
  • Kalori 356 kcal —
  • Protein 15 g 29%
  • Karbohidrat 53 g 19%
  • Lemak 7 g 9%
  • Lemak jenuh 0,6 g 3%
  • Serat 12 g 44%
  • Gula 3,1 g —
  • Natrium 0,6 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitamin & mineral

Per 100 g% AKG

Vitamin

  • Vitamin A 0,67 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 2,3 mg 15%
  • Vitamin K 0,87 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,17 mg 14%
  • Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
  • Niasin (B3) 0,69 mg 4%
  • Asam pantotenat (B5) 1,5 mg 30%
  • Vitamin B6 0,14 mg 8%
  • Biotin (B7) 29,5 µg 98%
  • Folat (B9) 324 µg 81%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 70,2 mg 13%

Mineral

  • Kalsium 32 mg 2%
  • Zat besi 3,3 mg 18%
  • Magnesium 145 mg 35%
  • Fosfor 375 mg 30%
  • Kalium 680 mg 14%
  • Seng 2,3 mg 21%
  • Tembaga 0,38 mg 42%
  • Mangan 3,4 mg 146%
  • Selenium 0 µg 0%
  • Yodium 0 µg 0%

Kalori per porsi

PorsiBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g35615 g53 g7 g
50 g50 g1787,3 g26 g3,5 g
150 g150 g53522 g79 g10 g
200 g200 g71329 g106 g14 g
250 g250 g89136 g132 g17 g

Pertanyaan tentang Quinoa, red, raw

Berapa kalori dalam 100 g Quinoa, red, raw?

100 g Quinoa, red, raw mengandung 356 kcal, dengan 15 g protein, 53 g karbohidrat, dan 7 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Quinoa, red, raw?

50 g Quinoa, red, raw mengandung 178 kcal, dengan 7,3 g protein, 26 g karbohidrat, dan 3,5 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Quinoa, red, raw?

150 g Quinoa, red, raw mengandung 535 kcal, dengan 22 g protein, 79 g karbohidrat, dan 10 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Quinoa, red, raw?

200 g Quinoa, red, raw mengandung 713 kcal, dengan 29 g protein, 106 g karbohidrat, dan 14 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Quinoa, red, raw?

250 g Quinoa, red, raw mengandung 891 kcal, dengan 36 g protein, 132 g karbohidrat, dan 17 g lemak.

Sumber: Frida (Denmark) 1725 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat