Ketahui apa yang ada di piring Anda
Perca Eropa
Kalori & informasi gizi
dipanggang
119
kalorikcal per 100 g
Protein22 g
Lemak3,4 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 119 kcal —
- Protein 22 g 44%
- Lemak 3,4 g 4%
- Lemak jenuh 0,9 g 4%
- Serat 0 g 0%
- Natrium 38,3 mg 2%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 24 µg 3%
- Vitamin C 3,8 mg 4%
- Vitamin D 9 µg 45%
- Vitamin E 1,3 mg 9%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niasin (B3) 3 mg 19%
- Asam pantotenat (B5) 0,81 mg 16%
- Vitamin B6 0,13 mg 8%
- Folat (B9) 16 µg 4%
- Vitamin B12 0,83 µg 35%
Mineral
- Kalsium 73 mg 6%
- Zat besi 0,71 mg 4%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfor 105 mg 8%
- Kalium 331 mg 7%
- Seng 0,77 mg 7%
- Tembaga 0,06 mg 6%
- Mangan 0,28 mg 12%
- Selenium 26 µg 47%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 22 g | – | 3,4 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 11 g | – | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 33 g | – | 5,1 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 44 g | – | 6,8 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 55 g | – | 8,6 g |
Makanan serupa
Pertanyaan tentang Perca Eropa
Berapa kalori dalam 100 g Perca Eropa?
100 g Perca Eropa mengandung 119 kcal, dengan 22 g protein, – karbohidrat, dan 3,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Perca Eropa?
50 g Perca Eropa mengandung 60 kcal, dengan 11 g protein, – karbohidrat, dan 1,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Perca Eropa?
150 g Perca Eropa mengandung 179 kcal, dengan 33 g protein, – karbohidrat, dan 5,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Perca Eropa?
200 g Perca Eropa mengandung 238 kcal, dengan 44 g protein, – karbohidrat, dan 6,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Perca Eropa?
250 g Perca Eropa mengandung 298 kcal, dengan 55 g protein, – karbohidrat, dan 8,6 g lemak.
Sumber: ANSES–Ciqual (France) 27005 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
