Ketahui apa yang ada di piring Anda
Orange roughy
Kalori & informasi gizi
dimasak, panas kering
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 105 kcal —
- Protein 23 g 45%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 0,9 g 1%
- Lemak jenuh 0 g 0%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 69 mg 3%
- Kolesterol 80 mg 27%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 24 µg 3%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 1,9 mg 12%
- Vitamin K 1,1 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niasin (B3) 1,8 mg 11%
- Asam pantotenat (B5) 0,06 mg 1%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 0,47 µg 20%
Mineral
- Kalsium 11 mg 1%
- Zat besi 1,1 mg 6%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfor 102 mg 8%
- Kalium 181 mg 4%
- Seng 0,32 mg 3%
- Tembaga 0,08 mg 8%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selenium 88,3 µg 161%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 23 g | 0 g | 0,9 g |
| 1 porsi | 85 g | 89 | 19 g | 0 g | 0,8 g |
| 2 porsi | 170 g | 179 | 39 g | 0 g | 1,5 g |
| ½ porsi | 42,5 g | 45 | 9,6 g | 0 g | 0,4 g |
| 3 porsi | 255 g | 268 | 58 g | 0 g | 2,3 g |
| 4 porsi | 340 g | 357 | 77 g | 0 g | 3,1 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 11 g | 0 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 34 g | 0 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 45 g | 0 g | 1,8 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 57 g | 0 g | 2,3 g |
Makanan serupa
Pertanyaan tentang Orange roughy
Berapa kalori dalam 100 g Orange roughy?
100 g Orange roughy mengandung 105 kcal, dengan 23 g protein, 0 g karbohidrat, dan 0,9 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (85 g) Orange roughy?
1 porsi (85 g) Orange roughy mengandung 89 kcal, dengan 19 g protein, 0 g karbohidrat, dan 0,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (170 g) Orange roughy?
2 porsi (170 g) Orange roughy mengandung 179 kcal, dengan 39 g protein, 0 g karbohidrat, dan 1,5 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (42,5 g) Orange roughy?
½ porsi (42,5 g) Orange roughy mengandung 45 kcal, dengan 9,6 g protein, 0 g karbohidrat, dan 0,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (255 g) Orange roughy?
3 porsi (255 g) Orange roughy mengandung 268 kcal, dengan 58 g protein, 0 g karbohidrat, dan 2,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (340 g) Orange roughy?
4 porsi (340 g) Orange roughy mengandung 357 kcal, dengan 77 g protein, 0 g karbohidrat, dan 3,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Orange roughy?
50 g Orange roughy mengandung 53 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat, dan 0,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Orange roughy?
150 g Orange roughy mengandung 158 kcal, dengan 34 g protein, 0 g karbohidrat, dan 1,4 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 174251 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
