Ketahui apa yang ada di piring Anda
labu musim dingin
Kalori & informasi gizi
semua varietas, dimasak, dipanggang, dengan garam
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 37 kcal —
- Protein 0,9 g 2%
- Karbohidrat 6,1 g 2%
- Lemak 0,4 g 0%
- Lemak jenuh 0,1 g 0%
- Serat 2,8 g 10%
- Gula 3,3 g —
- Natrium 237 mg 10%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 261 µg 29%
- Vitamin C 1,8 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,12 mg 1%
- Vitamin K 4,4 µg 4%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niasin (B3) 0,5 mg 3%
- Asam pantotenat (B5) 0,23 mg 5%
- Vitamin B6 0,16 mg 9%
- Folat (B9) 20 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 10,6 mg 2%
Mineral
- Kalsium 22 mg 2%
- Zat besi 0,44 mg 2%
- Magnesium 13 mg 3%
- Fosfor 19 mg 2%
- Kalium 241 mg 5%
- Seng 0,22 mg 2%
- Tembaga 0,08 mg 9%
- Mangan 0,19 mg 8%
- Selenium 0,4 µg 1%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 37 | 0,9 g | 6,1 g | 0,4 g |
| 1 porsi | 205 g | 76 | 1,8 g | 12 g | 0,7 g |
| 2 porsi | 410 g | 152 | 3,6 g | 25 g | 1,4 g |
| ½ porsi | 102,5 g | 38 | 0,9 g | 6,2 g | 0,4 g |
| 3 porsi | 615 g | 228 | 5,5 g | 37 g | 2,2 g |
| 4 porsi | 820 g | 303 | 7,3 g | 50 g | 2,9 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 0,4 g | 3 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 56 | 1,3 g | 9,1 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 74 | 1,8 g | 12 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 93 | 2,2 g | 15 g | 0,9 g |
Makanan serupa
- Labu butternutmentah45 kcal / 100 g
- Labu acorn musim dingindimasak, dipanggang, dengan garam56 kcal / 100 g
- Zukinitidak dikupas, dimasak, ditiriskan, tanpa minyak kedelai, dengan garam14 kcal / 100 g
- Daun labudimasak, direbus, ditiriskan, dengan garam21 kcal / 100 g
- Pumpkin squash winter peeled seedless drained without soy oil26 kcal / 100 g
- Biji labu panggang asindengan tambahan garam574 kcal / 100 g
- Bunga labudimasak, ditiriskan, tanpa minyak, dengan garam16 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang labu musim dingin
Berapa kalori dalam 100 g labu musim dingin?
100 g labu musim dingin mengandung 37 kcal, dengan 0,9 g protein, 6,1 g karbohidrat, dan 0,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (205 g) labu musim dingin?
1 porsi (205 g) labu musim dingin mengandung 76 kcal, dengan 1,8 g protein, 12 g karbohidrat, dan 0,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (410 g) labu musim dingin?
2 porsi (410 g) labu musim dingin mengandung 152 kcal, dengan 3,6 g protein, 25 g karbohidrat, dan 1,4 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (102,5 g) labu musim dingin?
½ porsi (102,5 g) labu musim dingin mengandung 38 kcal, dengan 0,9 g protein, 6,2 g karbohidrat, dan 0,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (615 g) labu musim dingin?
3 porsi (615 g) labu musim dingin mengandung 228 kcal, dengan 5,5 g protein, 37 g karbohidrat, dan 2,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (820 g) labu musim dingin?
4 porsi (820 g) labu musim dingin mengandung 303 kcal, dengan 7,3 g protein, 50 g karbohidrat, dan 2,9 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g labu musim dingin?
50 g labu musim dingin mengandung 19 kcal, dengan 0,4 g protein, 3 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g labu musim dingin?
150 g labu musim dingin mengandung 56 kcal, dengan 1,3 g protein, 9,1 g karbohidrat, dan 0,5 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 170127 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
