Ketahui apa yang ada di piring Anda
Daun amaranth
Kalori & informasi gizi
dimasak, direbus, ditiriskan, tanpa garam
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 21 kcal —
- Protein 2,1 g 4%
- Karbohidrat 4,1 g 1%
- Lemak 0,2 g 0%
- Lemak jenuh 0,1 g 0%
- Natrium 21 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 139 µg 15%
- Vitamin C 41,1 mg 46%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niasin (B3) 0,56 mg 3%
- Asam pantotenat (B5) 0,06 mg 1%
- Vitamin B6 0,18 mg 10%
- Folat (B9) 57 µg 14%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 209 mg 16%
- Zat besi 2,3 mg 13%
- Magnesium 55 mg 13%
- Fosfor 72 mg 6%
- Kalium 641 mg 14%
- Seng 0,88 mg 8%
- Tembaga 0,16 mg 18%
- Mangan 0,86 mg 37%
- Selenium 0,9 µg 2%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 2,1 g | 4,1 g | 0,2 g |
| 1 porsi | 132 g | 28 | 2,8 g | 5,4 g | 0,2 g |
| 2 porsi | 264 g | 55 | 5,6 g | 11 g | 0,5 g |
| ½ porsi | 66 g | 14 | 1,4 g | 2,7 g | 0,1 g |
| 3 porsi | 396 g | 83 | 8,4 g | 16 g | 0,7 g |
| 4 porsi | 528 g | 111 | 11 g | 22 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1,1 g | 2,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 3,2 g | 6,2 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 4,2 g | 8,2 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 5,3 g | 10 g | 0,5 g |
Makanan serupa
- Daun amaranth segar23 kcal / 100 g
- Daun amaranth merah33 kcal / 100 g
- Biji amarandimasak, tanpa minyak, tanpa garam100 kcal / 100 g
- Amaran rebusrebus119 kcal / 100 g
- Daun amaran hijau31 kcal / 100 g
- Daun bitdimasak, direbus, ditiriskan, tanpa garam27 kcal / 100 g
- Amarantdimasak103 kcal / 100 g
- Biji amaranthdimasak102 kcal / 100 g
- Bayam masak direbus ditiriskan tanpa garamdimasak, direbus, ditiriskan, tanpa garam23 kcal / 100 g
- Bayam liardimasak, direbus, ditiriskan, tanpa garam32 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Daun amaranth
Berapa kalori dalam 100 g Daun amaranth?
100 g Daun amaranth mengandung 21 kcal, dengan 2,1 g protein, 4,1 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (132 g) Daun amaranth?
1 porsi (132 g) Daun amaranth mengandung 28 kcal, dengan 2,8 g protein, 5,4 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (264 g) Daun amaranth?
2 porsi (264 g) Daun amaranth mengandung 55 kcal, dengan 5,6 g protein, 11 g karbohidrat, dan 0,5 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (66 g) Daun amaranth?
½ porsi (66 g) Daun amaranth mengandung 14 kcal, dengan 1,4 g protein, 2,7 g karbohidrat, dan 0,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (396 g) Daun amaranth?
3 porsi (396 g) Daun amaranth mengandung 83 kcal, dengan 8,4 g protein, 16 g karbohidrat, dan 0,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (528 g) Daun amaranth?
4 porsi (528 g) Daun amaranth mengandung 111 kcal, dengan 11 g protein, 22 g karbohidrat, dan 1 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Daun amaranth?
50 g Daun amaranth mengandung 11 kcal, dengan 1,1 g protein, 2,1 g karbohidrat, dan 0,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Daun amaranth?
150 g Daun amaranth mengandung 32 kcal, dengan 3,2 g protein, 6,2 g karbohidrat, dan 0,3 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 169202 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
