Ketahui apa yang ada di piring Anda
brokoli romanesco
Kalori & informasi gizi
dimasak
35
kalorikcal per 100 g
Protein3 g
Karbo2 g
Lemak0,8 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 35 kcal —
- Protein 3 g 6%
- Karbohidrat 2 g 1%
- Lemak 0,8 g 1%
- Lemak jenuh 0,3 g 1%
- Serat 4,3 g 15%
- Gula 1,6 g —
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 6,8 µg 1%
- Vitamin C 15,1 mg 17%
- Vitamin K 12,4 µg 10%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niasin (B3) 0,23 mg 1%
- Asam pantotenat (B5) 0,59 mg 12%
- Vitamin B6 0,13 mg 8%
Mineral
- Kalsium 32 mg 2%
- Zat besi 0,53 mg 3%
- Magnesium 13 mg 3%
- Fosfor 55 mg 4%
- Kalium 260 mg 6%
- Seng 0,32 mg 3%
- Tembaga 0,05 mg 6%
- Mangan 0,19 mg 8%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 3 g | 2 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1,5 g | 1 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 52 | 4,5 g | 3 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 69 | 6 g | 4,1 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 86 | 7,5 g | 5,1 g | 2 g |
Makanan serupa
Pertanyaan tentang brokoli romanesco
Berapa kalori dalam 100 g brokoli romanesco?
100 g brokoli romanesco mengandung 35 kcal, dengan 3 g protein, 2 g karbohidrat, dan 0,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g brokoli romanesco?
50 g brokoli romanesco mengandung 17 kcal, dengan 1,5 g protein, 1 g karbohidrat, dan 0,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g brokoli romanesco?
150 g brokoli romanesco mengandung 52 kcal, dengan 4,5 g protein, 3 g karbohidrat, dan 1,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g brokoli romanesco?
200 g brokoli romanesco mengandung 69 kcal, dengan 6 g protein, 4,1 g karbohidrat, dan 1,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g brokoli romanesco?
250 g brokoli romanesco mengandung 86 kcal, dengan 7,5 g protein, 5,1 g karbohidrat, dan 2 g lemak.
Sumber: ANSES–Ciqual (France) 20290 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
