چطور بهترین مت یوگا را برای خودتان انتخاب کنید
بهترین مت یوگا متی است که روی آن احساس راحتی کنید، ثابت بماند و با شیوه تمرین شما جور باشد. اگر فقط به رنگ توجه نکنید، می‌توانید بدون پیچیده کردن انتخاب، گزینه‌ها را محدودتر کنید.
از شیوه تمرینتان شروع کنید
به حرکاتی که معمولاً انجام می‌دهید و جایی که تمرین می‌کنید فکر کنید. در یک جلسه یوگای پویا، چسبندگی مطمئن مت اهمیت دارد؛ اما برای تمرین‌های آرام‌تر روی زمین، سطح نرم‌تر و ضربه‌گیرتر ممکن است راحت‌تر باشد.
ثبت غذایی‌تان از قبل کمک می‌کند الگوهای خوردنتان را بهتر بشناسید و همین روش را می‌توانید اینجا هم به کار ببرید. یادداشت کنید که آیا دست‌هایتان روی مت لیز می‌خورند، زانوهایتان به تکیه‌گاه بیشتری نیاز دارند یا مت روی زمین جابه‌جا می‌شود؛ بعد برای انتخابتان از این مشاهدات کمک بگیرید.
بین چسبندگی و نرمی تعادل برقرار کنید
مت باید کمک کند دست‌ها و پاهایتان روی آن ثابت بمانند و در عین حال تماسش با پوست آزاردهنده نباشد. هم بافت سطح و هم جنس مت بر چسبندگی آن اثر می‌گذارند و وقتی مت نم‌دار می‌شود، ممکن است نتیجه تغییر کند.
مت‌های ضخیم‌تر تماس با زمین سخت را نرم‌تر می‌کنند، اما لایه نرم و ضخیم اضافه ممکن است حفظ تعادل را دشوارتر کند. ضخامت ایدئالی که برای همه مناسب باشد وجود ندارد؛ میزان مناسب به مفاصل شما، حرکاتی که ترجیح می‌دهید و سطح زمین بستگی دارد.
اندازه، وزن و شیوه نگهداری را بررسی کنید
مت باید آن‌قدر جا داشته باشد که بتوانید روی آن دراز بکشید و حالتتان را عوض کنید، بی‌آنکه مدام مجبور شوید آن را جابه‌جا کنید. طول و عرض مناسب به بدن و سبک تمرین شما بستگی دارد؛ بنابراین بررسی اندازه‌های مت از تکیه کردن به برچسب‌ها به‌تنهایی مفیدتر است.
اگر مت را برای رفتن به کلاس با خود می‌برید، وزن آن و اینکه چقدر جمع‌وجور رول می‌شود اهمیت پیدا می‌کند. برای تمرین در خانه، به جایی که قرار است آن را نگه دارید و اینکه آیا می‌توانید بدون برگشتن لبه‌ها، آن را صاف پهن کنید هم فکر کنید.
به نظافت و دوام توجه کنید
روش نگهداری مت‌ها با توجه به جنسشان فرق می‌کند؛ پس بررسی کنید که مت را چطور باید تمیز و خشک کرد. اگر مرتب تمرین می‌کنید، سطحی که به‌راحتی پاک شود ممکن است مناسب‌تر باشد، به‌خصوص اگر معمولاً عرق می‌کنید.
دقت کنید سطح مت در برابر رول شدن مکرر، فشار و سایش چه واکنشی نشان می‌دهد. هیچ متی برای همیشه دوام نمی‌آورد، اما نگهداری مناسب، تمیز کردن ملایم و خشک کردن کامل می‌تواند کمک کند مدت بیشتری راحت و قابل استفاده بماند.