Ha koll på vad du har på tallriken

wasabi

Kalorier och näringsvärden

klar för servering

292
kalorierkcal per 100 g
Protein2,2 g
Kolh.40 g
Fett11 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 292 kcal —
  • Protein 2,2 g 4%
  • Kolhydrater 40 g 15%
  • Fett 11 g 14%
  • Mättat fett 2 g 10%
  • Fiber 6,1 g 22%
  • Sockerarter 13 g —
  • Natrium 3390 mg 147%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 3,9 mg 26%
  • Vitamin K 3,5 µg 3%
  • Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
  • Niacin (B3) 0,16 mg 1%
  • Pantotensyra (B5) 0 mg 0%
  • Vitamin B6 0,05 mg 3%
  • Folat (B9) 10 µg 3%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 2,3 mg 0%

Mineraler

  • Kalcium 41 mg 3%
  • Järn 0,5 mg 3%
  • Magnesium 21 mg 5%
  • Fosfor 26 mg 2%
  • Kalium 182 mg 4%
  • Zink 0,61 mg 6%
  • Koppar 0,06 mg 6%
  • Mangan 0,14 mg 6%
  • Selen 2,2 µg 4%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g2922,2 g40 g11 g
50 g50 g1461,1 g20 g5,5 g
150 g150 g4383,3 g60 g16 g
200 g200 g5844,5 g80 g22 g
250 g250 g7305,6 g100 g27 g

Frågor om wasabi

Hur många kalorier innehåller 100 g wasabi?

100 g wasabi innehåller 292 kcal, med 2,2 g protein, 40 g kolhydrater och 11 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g wasabi?

50 g wasabi innehåller 146 kcal, med 1,1 g protein, 20 g kolhydrater och 5,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g wasabi?

150 g wasabi innehåller 438 kcal, med 3,3 g protein, 60 g kolhydrater och 16 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g wasabi?

200 g wasabi innehåller 584 kcal, med 4,5 g protein, 80 g kolhydrater och 22 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g wasabi?

250 g wasabi innehåller 730 kcal, med 5,6 g protein, 100 g kolhydrater och 27 g fett.

Källa: Canadian Nutrient File 7660 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat