Ha koll på vad du har på tallriken

Vårsallad

Kalorier och näringsvärden

vårsallad, rå

21
kalorierkcal per 100 g
Protein2 g
Kolh.3,6 g
Fett0,4 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 21 kcal —
  • Protein 2 g 4%
  • Kolhydrater 3,6 g 1%
  • Fett 0,4 g 1%
  • Mättat fett 0 g 0%
  • Natrium 4 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 355 µg 39%
  • Vitamin C 38,2 mg 42%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacin (B3) 0,42 mg 3%
  • Pantotensyra (B5) 0,04 mg 1%
  • Vitamin B6 0,27 mg 16%
  • Folat (B9) 14 µg 4%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 38 mg 3%
  • Järn 2,2 mg 12%
  • Magnesium 13 mg 3%
  • Fosfor 53 mg 4%
  • Kalium 459 mg 10%
  • Zink 0,59 mg 5%
  • Koppar 0,13 mg 15%
  • Mangan 0,36 mg 16%
  • Selen 0,9 µg 2%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g212 g3,6 g0,4 g
50 g50 g111 g1,8 g0,2 g
150 g150 g323 g5,4 g0,6 g
200 g200 g424 g7,2 g0,8 g
250 g250 g535 g9 g1 g

Frågor om Vårsallad

Hur många kalorier innehåller 100 g Vårsallad?

100 g Vårsallad innehåller 21 kcal, med 2 g protein, 3,6 g kolhydrater och 0,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Vårsallad?

50 g Vårsallad innehåller 11 kcal, med 1 g protein, 1,8 g kolhydrater och 0,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Vårsallad?

150 g Vårsallad innehåller 32 kcal, med 3 g protein, 5,4 g kolhydrater och 0,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Vårsallad?

200 g Vårsallad innehåller 42 kcal, med 4 g protein, 7,2 g kolhydrater och 0,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Vårsallad?

250 g Vårsallad innehåller 53 kcal, med 5 g protein, 9 g kolhydrater och 1 g fett.

Källa: Canadian Nutrient File 2073 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat