Ha koll på vad du har på tallriken

Sallad

Kalorier och näringsvärden

med rå rödbeta, med olivolja, med salt

54
kalorierkcal per 100 g
Protein1,5 g
Kolh.4,4 g
Fett2,8 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 54 kcal —
  • Protein 1,5 g 3%
  • Kolhydrater 4,4 g 2%
  • Fett 2,8 g 4%
  • Fiber 2,7 g 10%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g541,5 g4,4 g2,8 g
50 g50 g270,8 g2,2 g1,4 g
150 g150 g812,3 g6,6 g4,2 g
200 g200 g1083,1 g8,8 g5,6 g
250 g250 g1353,9 g11 g7 g

Frågor om Sallad

Hur får du sallad att hålla sig krispig?

Skölj bladen i kallt vatten och torka dem ordentligt i en salladsslunga eller mellan rena kökshanddukar. Förvara dem torra i en burk med lock och ett ark hushållspapper i kylskåpet.

Kan man förbereda sallad dagen innan?

Förbered och förvara grönsakerna och dressingen var för sig i kylskåpet. Blanda ihop dem först strax före servering, annars blir bladen lätt slaka.

Hur tvättar man salladsblad ordentligt?

Lossa bladen och skölj dem noga i en skål med kallt vatten, så att grus kan sjunka till botten. Lyft upp bladen och torka dem väl; byt vatten och skölj igen om det finns jord kvar.

Vad passar bra i en sallad?

Krispiga blad passar med tomat, gurka, rädisor och en syrlig vinägrett. Lägg till kokta ägg, bönor, ost eller brödkrutonger om du vill göra salladen matigare.

Hur gör man en enkel vinägrett till sallad?

Vispa ihop tre delar olja med en del vinäger eller citronsaft, lite senap och en nypa salt. Häll dressingen över precis före servering och vänd runt bladen så att de täcks tunt.

Hur länge håller sallad i kylskåpet?

Hela, otvättade salladshuvuden håller sig bäst i grönsakslådan, inslagna löst så att de inte blir fuktiga. Färdigsköljda eller hackade blad bör förvaras väl förslutna och användas inom några dagar.

Kan man äta sallad som har blivit slak?

Ja, om bladen fortfarande luktar fräscht och inte är slemmiga kan du lägga dem i iskallt vatten i ungefär 10–15 minuter för att få tillbaka en del av spänsten. Släng blad som luktar illa eller känns slemmiga.

Källa: tbca BRC1067B · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat