Ha koll på vad du har på tallriken
Risgryn
Kalorier och näringsvärden
barnmat, torr, earths best organic whole grain, berikad endast med järn
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 386 kcal —
- Protein 7,5 g 15%
- Kolhydrater 78 g 28%
- Fett 4,9 g 6%
- Mättat fett 0,9 g 5%
- Fiber 0,5 g 2%
- Sockerarter 0,1 g —
- Natrium 7 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 2,4 mg 3%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 5 mg 33%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 2,6 mg 220%
- Riboflavin (B2) 2,2 mg 171%
- Niacin (B3) 31,2 mg 195%
- Vitamin B6 0,47 mg 28%
- Folat (B9) 24 µg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 18 mg 3%
Mineraler
- Kalcium 15 mg 1%
- Järn 47,5 mg 264%
- Magnesium 112 mg 27%
- Fosfor 256 mg 20%
- Kalium 184 mg 4%
- Zink 1,8 mg 17%
- Koppar 0,3 mg 33%
- Mangan 2,7 mg 119%
- Selen 11,6 µg 21%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 386 | 7,5 g | 78 g | 4,9 g |
| 1 portion | 18 g | 69 | 1,4 g | 14 g | 0,9 g |
| 2 portioner | 36 g | 139 | 2,7 g | 28 g | 1,8 g |
| ½ portion | 9 g | 35 | 0,7 g | 7 g | 0,4 g |
| 3 portioner | 54 g | 208 | 4,1 g | 42 g | 2,6 g |
| 4 portioner | 72 g | 278 | 5,4 g | 56 g | 3,5 g |
| 50 g | 50 g | 193 | 3,8 g | 39 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 579 | 11 g | 116 g | 7,4 g |
| 200 g | 200 g | 772 | 15 g | 155 g | 9,8 g |
| 250 g | 250 g | 965 | 19 g | 194 g | 12 g |
Liknande livsmedel
- Risgröt för bebisartorr berikad390 kcal / 100 g
- Riksbarnmatbarnmat, med mjölkpulver, torr409 kcal / 100 g
- Risbarngrötbarnmat, med yoghurt, med frukt, torr389 kcal / 100 g
- Risgröt för spädbarnmed tillsatt C-vitamin och järn387 kcal / 100 g
- Flerkorns fullkornsbarngryntorr, berikad407 kcal / 100 g
- Havrebarngröttorr403 kcal / 100 g
- Havregröt för bebisartorr berikad394 kcal / 100 g
- Barnmat risgröt med mjölkpulvertillagad med vatten125 kcal / 100 g
- Vetebarngrötbarnmat, gröt, vete, torr387 kcal / 100 g
- Fullkornsbarngrötbarnmat, gröt, fullkorn, med äpplen, torr berikad402 kcal / 100 g
Frågor om Risgryn
Hur lagar du risgryn till en bebis?
Blanda pulvret med vätska enligt anvisningen på förpackningen och rör noga så att det inte blir klumpar. Gör en ny portion till varje måltid och låt den svalna till ljummen temperatur innan du matar.
Kan du blanda risgryn med bröstmjölk eller ersättning?
Ja, blanda risgrynen med bröstmjölk eller modersmjölksersättning när gröten har svalnat något, så blir temperaturen skonsammare för mjölken. Följ tillredningsanvisningen och spara inte rester som barnet redan har ätit av.
Hur mycket risgryn ska du ge en bebis?
Börja med en liten sked och låt barnet styra takten; mängden ökas gradvis när barnet vänjer sig vid mat med sked. En matsked torrt risgryn väger ungefär 18 g, men den färdiga portionen blir större när du blandar i vätska.
Kan du spara färdigblandade risgryn till nästa måltid?
Det säkraste är att blanda en portion åt gången. Släng gröt som varit i kontakt med barnets sked eller mun; en orörd portion kan kylas direkt i en ren, täckt behållare och användas inom ett dygn.
Vad kan du blanda i risgryn för att variera smaken?
Rör ner mosad banan, päron eller äpple när gröten svalnat. En liten klick osötad fruktpuré ger smak utan att du behöver tillsätta socker.
Är risgryn och risgröt för bebisar samma sak?
Risgryn är oftast torrt, finfördelat ris som du blandar till gröt, medan risgröt för bebisar kan vara en färdig blandning med tillsatta ingredienser. Som torrvara ger risgryn 7,5 g protein per 100 g; risgröt för bebisar ger 6,65 g.
Är risgryn en bra källa till järn?
Ja, risgryn är en källa till järn och ger 47,5 mg per 100 g. Mängden i barnets portion beror på hur mycket pulver du använder och om produkten är järnberikad.
Kan du ge risgryn varje dag till en bebis?
Risgryn kan ingå i en varierad kost, men låt det inte bli den enda gröten eller spannmålsmaten. Växla gärna med exempelvis havregröt och andra spannmål, eftersom ris kan innehålla arsenik.
Källa: USDA FoodData Central 168975 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
