Ha koll på vad du har på tallriken
Risflingor
Kalorier och näringsvärden
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 354 kcal —
- Protein 7,4 g 15%
- Kolhydrater 77 g 28%
- Fett 1,1 g 1%
- Fiber 3,5 g 12%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 354 | 7,4 g | 77 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 177 | 3,7 g | 38 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 531 | 11 g | 115 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 708 | 15 g | 154 g | 2,3 g |
| 250 g | 250 g | 885 | 19 g | 192 g | 2,9 g |
Liknande livsmedel
Frågor om Risflingor
Hur kokar du gröt på risflingor?
Vispa ner risflingorna i kokande mjölk eller vatten och sjud under omrörning tills gröten tjocknar, ofta på några minuter. Rör extra noga mot slutet så att den inte fastnar i kastrullen.
Kan du äta risflingor utan att koka dem?
Ja, blanda dem i yoghurt eller fil och låt dem stå en stund så att de mjuknar. De passar också som topping på gröt eller smoothie när du vill ha lite crunch.
Hur förvarar du risflingor efter att förpackningen öppnats?
Häll dem i en väl tillsluten burk och förvara torrt, svalt och mörkt. Håll dem borta från ånga och fukt, som kan göra flingorna mjuka.
Vad passar bra till risflingor?
Till gröt passar kanel, kardemumma, bär, rivet äpple och en klick sylt. I kall fil eller yoghurt är nötter och torkad frukt goda tillbehör.
Kan du byta ut risflingor mot puffat ris?
Inte rakt av i gröt: puffat ris ger en luftigare och mindre krämig konsistens. Det innehåller 86 g kolhydrater per 100 g, jämfört med 77 g i risflingor.
Vilka flingor kan du använda i stället för risflingor?
Cornflakes eller kornflingor fungerar i yoghurt och som topping, men ger annan smak och konsistens. Till gröt är kornflingor ett mer matigt alternativ; de innehåller 10,3 g fibrer per 100 g, mot 3,5 g i risflingor.
Källa: IFCT (India) A011 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
