Ha koll på vad du har på tallriken

Mangoldstjälk

Kalorier och näringsvärden

utan blad, kokta

11
kalorierkcal per 100 g
Protein0,7 g
Kolh.1,2 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 11 kcal —
  • Protein 0,7 g 1%
  • Kolhydrater 1,2 g 0%
  • Fiber 2,5 g 9%
  • Sockerarter 0,8 g —
  • Natrium 99,6 mg 4%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 7,4 µg 1%
  • Pantotensyra (B5) 0,17 mg 3%
  • Vitamin B6 0,02 mg 1%

Mineraler

  • Kalcium 56 mg 4%
  • Järn 0,35 mg 2%
  • Magnesium 18 mg 4%
  • Fosfor 11 mg 1%
  • Kalium 240 mg 5%
  • Zink 0,08 mg 1%
  • Koppar 0,04 mg 4%
  • Mangan 0,16 mg 7%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g110,7 g1,2 g–
50 g50 g60,4 g0,6 g–
150 g150 g171,1 g1,8 g–
200 g200 g221,4 g2,5 g–
250 g250 g281,8 g3,1 g–

Frågor om Mangoldstjälk

Hur många kalorier innehåller 100 g Mangoldstjälk?

100 g Mangoldstjälk innehåller 11 kcal, med 0,7 g protein, 1,2 g kolhydrater och – fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Mangoldstjälk?

50 g Mangoldstjälk innehåller 6 kcal, med 0,4 g protein, 0,6 g kolhydrater och – fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Mangoldstjälk?

150 g Mangoldstjälk innehåller 17 kcal, med 1,1 g protein, 1,8 g kolhydrater och – fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Mangoldstjälk?

200 g Mangoldstjälk innehåller 22 kcal, med 1,4 g protein, 2,5 g kolhydrater och – fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Mangoldstjälk?

250 g Mangoldstjälk innehåller 28 kcal, med 1,8 g protein, 3,1 g kolhydrater och – fett.

Källa: ANSES–Ciqual (France) 20005 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat