Ha koll på vad du har på tallriken

ekollon

Kalorier och näringsvärden

torkad

509
kalorierkcal per 100 g
Protein8,1 g
Kolh.54 g
Fett31 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 509 kcal —
  • Protein 8,1 g 16%
  • Kolhydrater 54 g 20%
  • Fett 31 g 40%
  • Mättat fett 4,1 g 20%
  • Natrium 0 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,15 mg 12%
  • Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
  • Niacin (B3) 2,4 mg 15%
  • Pantotensyra (B5) 0,94 mg 19%
  • Vitamin B6 0,7 mg 41%
  • Folat (B9) 115 µg 29%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 54 mg 4%
  • Järn 1 mg 6%
  • Magnesium 82 mg 20%
  • Fosfor 103 mg 8%
  • Kalium 709 mg 15%
  • Zink 0,67 mg 6%
  • Koppar 0,82 mg 91%
  • Mangan 1,4 mg 59%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g5098,1 g54 g31 g
1 portion28,4 g1442,3 g15 g8,9 g
2 portioner56,7 g2894,6 g30 g18 g
½ portion14,2 g721,1 g7,6 g4,5 g
3 portioner85,1 g4336,9 g46 g27 g
4 portioner113,4 g5779,2 g61 g36 g
50 g50 g2554,1 g27 g16 g
150 g150 g76412 g81 g47 g
200 g200 g101816 g107 g63 g
250 g250 g127320 g134 g79 g

Frågor om ekollon

Hur många kalorier innehåller 100 g ekollon?

100 g ekollon innehåller 509 kcal, med 8,1 g protein, 54 g kolhydrater och 31 g fett.

Hur många kalorier innehåller 1 portion (28,4 g) ekollon?

1 portion (28,4 g) ekollon innehåller 144 kcal, med 2,3 g protein, 15 g kolhydrater och 8,9 g fett.

Hur många kalorier innehåller 2 portioner (56,7 g) ekollon?

2 portioner (56,7 g) ekollon innehåller 289 kcal, med 4,6 g protein, 30 g kolhydrater och 18 g fett.

Hur många kalorier innehåller ½ portion (14,2 g) ekollon?

½ portion (14,2 g) ekollon innehåller 72 kcal, med 1,1 g protein, 7,6 g kolhydrater och 4,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 3 portioner (85,1 g) ekollon?

3 portioner (85,1 g) ekollon innehåller 433 kcal, med 6,9 g protein, 46 g kolhydrater och 27 g fett.

Hur många kalorier innehåller 4 portioner (113,4 g) ekollon?

4 portioner (113,4 g) ekollon innehåller 577 kcal, med 9,2 g protein, 61 g kolhydrater och 36 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g ekollon?

50 g ekollon innehåller 255 kcal, med 4,1 g protein, 27 g kolhydrater och 16 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g ekollon?

150 g ekollon innehåller 764 kcal, med 12 g protein, 81 g kolhydrater och 47 g fett.

Källa: USDA FoodData Central 170565 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat