Ha koll på vad du har på tallriken
Chokladmilkshake
Kalorier och näringsvärden
2% fett, färdig att servera
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 89 kcal —
- Protein 3 g 6%
- Kolhydrater 15 g 6%
- Fett 1,8 g 2%
- Mättat fett 1,2 g 6%
- Fiber 0,3 g 1%
- Sockerarter 12 g —
- Natrium 80 mg 3%
- Kolesterol 9 mg 3%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 64 µg 7%
- Vitamin C 4 mg 4%
- Vitamin D 0,84 µg 4%
- Vitamin E 0,04 mg 0%
- Vitamin K 0,2 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 11%
- Niacin (B3) 0,1 mg 1%
- Pantotensyra (B5) 0,54 mg 11%
- Vitamin B6 0,03 mg 2%
- Folat (B9) 0,2 µg 0%
- Vitamin B12 0,31 µg 13%
- Kolin 17,1 mg 3%
Mineraler
- Kalcium 103 mg 8%
- Järn 0,37 mg 2%
- Magnesium 12 mg 3%
- Fosfor 89 mg 7%
- Kalium 206 mg 4%
- Zink 0,3 mg 3%
- Koppar 0,02 mg 2%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 3,1 µg 6%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 89 | 3 g | 15 g | 1,8 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 1,5 g | 7,6 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 134 | 4,5 g | 23 g | 2,7 g |
| 200 g | 200 g | 178 | 6,1 g | 31 g | 3,6 g |
| 250 g | 250 g | 223 | 7,6 g | 38 g | 4,5 g |
Liknande livsmedel
- Milkshake113 kcal / 100 g
- Chokladmjölkflytande, skummad55 kcal / 100 g
- Chokladsiraptunn typ, med tillsatt 2 % mjölkfett80 kcal / 100 g
- Tjock chokladmjölkshake119 kcal / 100 g
- Flytande chokladmjölkdelvis skummad, 1% fett61 kcal / 100 g
- Chokladmjölksdryckmindre än 1 % fett, med kakao/choklad, sötad52 kcal / 100 g
- Chokladsiruptunn typ, tillsatt helmjölk90 kcal / 100 g
- Chokladssiruptillagat med standardmjölk90 kcal / 100 g
- Chokladdryckmjölk- och sojabaserad, färdig att dricka, berikad101 kcal / 100 g
- Kakaomilkshakekalorifattig48 kcal / 100 g
Frågor om Chokladmilkshake
Hur gör du en chokladmilkshake hemma?
Mixa kall mjölk med chokladglass och kakao tills shaken är slät och skummig. Vill du ha den tjockare använder du mer glass och mixar kort; späd med lite mjölk om den blir för trög att dricka.
Kan man göra chokladmilkshake utan glass?
Ja. Mixa kall mjölk med kakao och en fryst banan; bananen ger fyllighet och kyla utan glass. För en krämigare variant kan du mixa i yoghurt.
Hur gör man en riktigt tjock chokladmilkshake?
Använd väl kyld mjölk och chokladglass direkt från frysen, och börja med lite mjölk. Mixa precis tills allt går ihop – lång mixning värmer shaken och gör den tunnare.
Kan man spara chokladmilkshake till senare?
Den är bäst nylagad. Om du behöver spara den, ställ den övertäckt i kylskåp och drick den samma dag; rör eller mixa om före servering eftersom den kan skikta sig.
Vad passar att äta till chokladmilkshake?
Chokladmilkshake passar till exempel till hamburgare, pommes frites eller en varm smörgås. Den är också god med en brownie eller ett par småkakor när den serveras som efterrätt.
Vad är skillnaden mellan chokladmilkshake och chokladmjölk?
Chokladmilkshake görs ofta med glass och blir därför tjock och skummig, medan chokladmjölk är tunnare och går att dricka som vanlig mjölk. Chokladmjölk innehåller 71 kcal per 100 g, jämfört med 89 kcal i chokladmilkshake.
Kan man göra chokladmilkshake utan mjölk?
Ja, byt mjölken mot en osötad växtdryck, till exempel havre- eller sojadryck, och välj glass som också är mjölkfri. Mixa med kakao och smaka av innan du tillsätter mer sötning.
Hur mycket chokladmilkshake är en lagom portion?
Ett glas på omkring 250 g är en vanlig portion. Det ger 223 kcal och 29 g socker.
Källa: Canadian Nutrient File 7716 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
