Ha koll på vad du har på tallriken
catjangböna
Kalorier och näringsvärden
mogna frön, kokta, utan salt
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 117 kcal —
- Protein 8,1 g 16%
- Kolhydrater 17 g 6%
- Fett 0,7 g 1%
- Mättat fett 0,2 g 1%
- Fiber 3,6 g 13%
- Natrium 19 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0,4 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,16 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 0,71 mg 4%
- Pantotensyra (B5) 0,39 mg 8%
- Vitamin B6 0,09 mg 5%
- Folat (B9) 142 µg 36%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 26 mg 2%
- Järn 3,1 mg 17%
- Magnesium 96 mg 23%
- Fosfor 142 mg 11%
- Kalium 375 mg 8%
- Zink 1,9 mg 17%
- Koppar 0,27 mg 30%
- Mangan 0,47 mg 21%
- Selen 2,5 µg 5%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 8,1 g | 17 g | 0,7 g |
| 1 portion | 171 g | 200 | 14 g | 29 g | 1,2 g |
| 2 portioner | 342 g | 400 | 28 g | 57 g | 2,4 g |
| ½ portion | 85,5 g | 100 | 7 g | 14 g | 0,6 g |
| 3 portioner | 513 g | 600 | 42 g | 86 g | 3,6 g |
| 4 portioner | 684 g | 800 | 56 g | 114 g | 4,9 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 4,1 g | 8,4 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 12 g | 25 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 16 g | 33 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 20 g | 42 g | 1,8 g |
Liknande livsmedel
- Ögonbönakokt117 kcal / 100 g
- Niebönor med frönunga baljor, tillagade, kokta, avrunna, utan salt34 kcal / 100 g
- Blötbönasvartöga, crowder, southern, mogna frön, kokta, utan salt116 kcal / 100 g
- Mogna frönmogna frön, kokta, avrunna, utan salt118 kcal / 100 g
- Svartögda bönorbönor, torkade, kokta, utan salt69 kcal / 100 g
- Vanliga svartögda bönor mogna frön kokta med tillsatt saltkokta, med tillsatt salt116 kcal / 100 g
- Ögobönaomogna frön, frysta, kokta, avrunna, utan salt132 kcal / 100 g
- Meterböna mogna frönmogna frön, kokta, med salt118 kcal / 100 g
- Svartöga bönaomogna frön, kokta, avrunna97 kcal / 100 g
- Långbönormogna frön, kokta118 kcal / 100 g
Frågor om catjangböna
Hur många kalorier innehåller 100 g catjangböna?
100 g catjangböna innehåller 117 kcal, med 8,1 g protein, 17 g kolhydrater och 0,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (171 g) catjangböna?
1 portion (171 g) catjangböna innehåller 200 kcal, med 14 g protein, 29 g kolhydrater och 1,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (342 g) catjangböna?
2 portioner (342 g) catjangböna innehåller 400 kcal, med 28 g protein, 57 g kolhydrater och 2,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (85,5 g) catjangböna?
½ portion (85,5 g) catjangböna innehåller 100 kcal, med 7 g protein, 14 g kolhydrater och 0,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (513 g) catjangböna?
3 portioner (513 g) catjangböna innehåller 600 kcal, med 42 g protein, 86 g kolhydrater och 3,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (684 g) catjangböna?
4 portioner (684 g) catjangböna innehåller 800 kcal, med 56 g protein, 114 g kolhydrater och 4,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g catjangböna?
50 g catjangböna innehåller 59 kcal, med 4,1 g protein, 8,4 g kolhydrater och 0,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g catjangböna?
150 g catjangböna innehåller 176 kcal, med 12 g protein, 25 g kolhydrater och 1,1 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 175209 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
