Ha koll på vad du har på tallriken

Butternutnötter

Kalorier och näringsvärden

långa valnötter, torkade

612
kalorierkcal per 100 g
Protein25 g
Kolh.7,4 g
Fett57 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 612 kcal —
  • Protein 25 g 50%
  • Kolhydrater 7,4 g 3%
  • Fett 57 g 73%
  • Mättat fett 1,3 g 7%
  • Fiber 4,7 g 17%
  • Natrium 1 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 6 µg 1%
  • Vitamin C 3,2 mg 4%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 3,5 mg 23%
  • Tiamin (B1) 0,38 mg 32%
  • Riboflavin (B2) 0,15 mg 11%
  • Niacin (B3) 1 mg 7%
  • Pantotensyra (B5) 0,63 mg 13%
  • Vitamin B6 0,56 mg 33%
  • Folat (B9) 66 µg 17%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 53 mg 4%
  • Järn 4 mg 22%
  • Magnesium 237 mg 56%
  • Fosfor 446 mg 36%
  • Kalium 421 mg 9%
  • Zink 3,1 mg 28%
  • Koppar 0,45 mg 50%
  • Mangan 6,6 mg 285%
  • Selen 17,2 µg 31%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g61225 g7,4 g57 g
50 g50 g30613 g3,7 g29 g
150 g150 g91837 g11 g86 g
200 g200 g122450 g15 g114 g
250 g250 g153062 g18 g143 g

Frågor om Butternutnötter

Hur många kalorier innehåller 100 g Butternutnötter?

100 g Butternutnötter innehåller 612 kcal, med 25 g protein, 7,4 g kolhydrater och 57 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Butternutnötter?

50 g Butternutnötter innehåller 306 kcal, med 13 g protein, 3,7 g kolhydrater och 29 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Butternutnötter?

150 g Butternutnötter innehåller 918 kcal, med 37 g protein, 11 g kolhydrater och 86 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Butternutnötter?

200 g Butternutnötter innehåller 1224 kcal, med 50 g protein, 15 g kolhydrater och 114 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Butternutnötter?

250 g Butternutnötter innehåller 1530 kcal, med 62 g protein, 18 g kolhydrater och 143 g fett.

Källa: Canadian Nutrient File 2545 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat